女性福利!秋天美容塑身,滋养秀发,吃这6种食物就对了

作者:纯洁的吴逗逗 2017-10-12阅读:3318次

女性福利!秋天美容塑身,滋养秀发,吃这6种食物就对了

初秋时节,刚刚受过炎天酷暑“折磨”的人往往要同时承受秋季干燥气候的夹攻,这对人体的气血循环和新陈代谢都会产生很大的影响,医学界形象地称之为“多事之秋”。在口腹方面,适当进补是秋季美容养生的惯例,否则的话人就缺少了一股水灵气,但补不好的话,又很容易造成体态发胖。

首先了解一下最适合秋天吃的养颜护肤食物

一、鱼肉

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要想拥有年轻、紧绷的皮肤吗

鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致。

只要每天吃100—200克的鱼肉,颈部肌肉的改善肌肤。

二、牛肉

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250g牛肉中含有15毫克锌元素这就基本满足了人体每日的需要了。

吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

三、鸡肉:让秀发亮起来

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充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。

鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。

如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,多吃鸡肉吧。除了鸡肉,玉米、麦片也能有这种效果。

四、杏仁:使指甲变得坚韧

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十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。每天吃两把杏仁,补充体内的维生素E。

维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽,维生素E还能提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!

五、辣椒

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辣椒是个好东西,湖南辣妹子,四川辣妹子皮肤可不是吹的,首先辣椒是蔬菜中的维生素C之王,维生素C具有抗氧化功能,所以辣椒籽也有抗氧化功能,在湖南大部分妹子都会吃辣椒,各种辣椒都会吃,最近辣椒美容兴起了一场怪风,那就是吃湖南的黄贡椒,经过了解,发现黄贡椒是辣椒中的VC之王,备受女孩子喜欢,同时湖南还流行吃黄贡椒酱,典型的有兴薇皇贡椒酱

六、苹果:吃出洁白牙齿

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你相信吗?想让全世界的牙医失业,那就每天一个apple其原因在于,你在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。