秋天天气干燥,吃上这碗 胜似燕窝 转给你最爱的人

作者:桐吾爱熏 2017-10-14阅读:5590次

近期气温下降,秋天逐渐干燥起来,工作繁忙的朋友们也要好好照顾身体,多吃些简单养生食材补一补吧,不用花多少钱,只要一小部分薏米,绝对胜过大鱼大肉,下面给朋友们介绍几个超级经济实惠,又比较常见好做的祛湿气的好食谱给大家,往下看

薏米排骨汤

小小的薏米,可是含有多种维生素和矿物质,能够健脾胃,促代谢。在需要秋补的时候,和排骨一起炖,滋补不油腻!

食材薏米/排骨/姜/小葱/盐- 步骤

1、提前将薏米浸泡3到4个小时。生姜切成片,小葱挽结;

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2、排骨先用水洗净,再放入煮开的锅中,焯水,去掉血沫;

3、砂锅中倒入足量的水,倒入排骨、姜片和葱结,大火煮开后转小火;

4、煮20分钟左右后,放入薏米,再次开锅后,转小火慢炖1个小时;

5、关火前5分钟加入适量的盐调味,营养又美味的薏米排骨汤就完成了~

红豆薏米粥

薏米与红豆的组合将其祛湿消肿,利水清热的功效充分发挥,好吃又有益,常说要祛湿气的朋友一定要试试!

食材红枣/红豆/薏米/冰糖步骤

1、把红豆、薏米洗净并浸泡一晚上泡发;

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2、把洗净的薏米、红豆、红枣放入电饭锅内,加入足量的水开火煮开;

3、等汤煮沸后,加入适量冰糖,再转小火慢炖;

4、煮至红豆稍微开花软烂,就可以出锅了。甜甜糯糯的羹汤,温热食用风味更佳哦~

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红豆薏米粥

柠檬薏仁水

薏米富含维生素,能保持皮肤光泽细腻,是一款天然有效的美容食品。加上柠檬一起食用,那就是集瘦身美白于一体的神仙水~

食材薏米/柠檬步骤

1、薏米洗净用清水浸泡一晚上,第二天更省时省力;

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柠檬薏仁水

2、锅内放入足量的水,保证自己够喝,再加入薏米,煮制一个半小时;

3、等待期间,切下几片柠檬备用;

4、等到水熬成奶白色,并有些许粘稠时,就可以出锅;

5、把薏米水倒出,晾凉,最后放进柠檬片,就可以开喝了!

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想要酸甜风味,就淋上点蜂蜜,好喝到再也不买什么饮料了~

薏米具有折叠美容养颜功效

我国医书古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用

薏米红豆浆

薏米是名副其实的美白护肤圣品,还兼有消肿利水功效。坐火车太久腿浮肿,老妈一碗薏米水效果立竿见影。薏米红豆浆,是先将薏米红豆煮熟然后用豆浆机打成浆,小编温馨提示煮薏米红豆时,现将其浸泡水中几个小时,这样更容易煮熟,省电,口感也会更好。打成浆后,如果您觉得食之无味可加白糖,建议加入蜂蜜,美白效果尤甚。

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薏米红豆浆

薏米牛奶汁

薏米煮牛奶喝, 首先,把薏仁洗净,不急的人可以等它晾干再炒, 炒的时候最好用受热比较均匀的锅,不容易胡,(如:高压锅)。如果是湿的直接炒的话,会有一些粘锅,火不要太大,并不时的翻动,让薏仁的潮气慢慢散尽,等没有水汽的时候,把火弄的非常小,频繁的搅动,主要是防止炒胡了。慢慢的就会闻到一股米香,取一粒薏仁,用手指碾,感觉发脆,能碾碎,就炒好了。 然后用有干磨功能的轧汁机,磨碎,就大功告成了。

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薏米牛奶汁

薏米粉煮牛奶营养美味,健康美白不打折哦。薏米牛奶美白佳方可为配合得天衣无缝。

薏仁西米露

西米煮熟后晶莹剔透很是好看,西米有补脾虚的作用,很时候脾胃功能较弱的美眉们。补气,这样起色渐好,脸部肤色焕然一新,调理内部脏器功能,让美眉们由内至外美白。薏仁西米在一起相得映彰,煮熟好,适当搅拌软软的西米就融成西米露了。看上去超有质感的。

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薏仁西米露

以上就是小编给朋友们介绍的食谱,希望能够帮助到大家,在家给能做最好吃,最有营养的食谱,喜欢的朋友可以在下方留言,后期小编会给大家分享给多美食哦