湿气不除百病滋生,五种祛湿美味食谱,助你排湿气,一身清爽!

作者:现代中医养生 2017-06-30阅读:4827次

湿气是非常令人头痛的问题,而夏季正是湿气最重的时节,此时正是时候进行阴阳调和,今天养生君就告诉大家一些健脾祛湿食谱,以及对湿气辨证祛除问题的探讨。

  • 湿气重最常见的症状:

通常情况下,湿气重的症状会表现在诸多方面,比如面部、关节、消化系统异常,都应引起重视,及时做调理,否则会出现慢性疾病,比如心脑血管疾病、三高问题。

湿气不除百病滋生,五种祛湿美味食谱,助你排湿气,一身清爽!

1、湿气重头部在头部表现:《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,会呈现出头昏沉,像裹着一块湿布,身体困重,浑身不舒适,头发面部出油多,另外伴有长痘长湿疹现象。

2、湿气重在关节的表现:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、湿气重影响消化的表现:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

祛湿食谱1:红豆薏米茶

原料:薏仁10g、红豆10g、淡竹叶、枳椇子、决明子适量。

制法:薏仁和红豆洗净,用清水泡透,放入锅中,大火煮沸后转小火煮30分钟,放入淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子,煮5分钟即可。

还可以直接去沁贡堂家购买怡清茶,配方一样,直接冲泡,效果更好。