医生告诉您:这6种食物要注意,多吃少吃对肺的影响很大

作者:喝上一口水 2017-10-21阅读:1706次

秋天是养肺的重要时刻。这时天气已凉,人应该意志安逸宁静,以缓和秋天气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关,必须调理养肺身体与秋天干燥的气候相适应,使肺气不受秋燥的损害。

医生告诉您:这6种食物要注意,多吃少吃对肺的影响很大

民以食为天,养肺,要在日常生活中形成这样的意识,就要先认识到养肺在饮食上的注意点。

养肺不能吃什么?

不是说一定要一点都不能吃,但是要养肺,至少要做到要少吃,偶尔吃,有节制的吃这些食物。

医生告诉您:这6种食物要注意,多吃少吃对肺的影响很大

1、少喝咖啡和浓茶

咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱都有松弛支气管平滑肌的作用,会使得支气管处在一个舒张的状态。经常饮用咖啡和浓茶对呼吸系统,尤其是支气管和肺部有很大的影响。不仅如此,咖啡因和茶碱还会引起心跳加快、失眠兴奋,增加心肌耗氧量,是很不利于养护心肺的。

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2、少吃海鲜类“发物”

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜,这些海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿,经常食用会刺激人体分泌痰量增多,黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部,引发人体的肺、气管和支气管病变。

3、忌食大补之物

很多朋友生病的时候都特别喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者,因为这类大补之物进入人体之后,会抑制机体的祛痰功能,加重病症。

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养肺吃什么?

多吃以下这些养肺食物,不但清肺润肺,还能化痰清肠。

1、雪梨

白色入肺,说到润肺止咳的食物,很多人的第一反应就是雪梨。雪梨是一种常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素,水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

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2、银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

3、鱼腥草

鱼腥草是养肺的好东西,能够润肺清肺,还能清热解毒,去燥养喉。

鱼腥草味辛,性微寒;归肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒,化痰排脓消痈,利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳,肺痈吐脓,喉蛾,热痢,疟疾,水肿,痈肿疮毒,热淋,湿疹,脱肛等病症。

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鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素,最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、阴道炎、肾炎,外至皮肤上的炎症和疱疹,都可以通治。

尤其是对于烟民来说,如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟,那么你至少可以为自己的健康做一件事:多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒。

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鱼腥草在制成饮片前经过了一系列炮制,包括去杂质、晒干等一系列程序,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分,水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失,导致药效降低,影响治病效果。因此选择已经是粉末的鱼腥草就很好地避免了这一情况,充分保证营养的不流失!