北京吃货|秋季减肥排毒食谱,解馋美颜又瘦身!

作者:北京吃货 2017-06-27阅读:487次

秋天是干燥的季节,吃东西特别容易干燥上火,体内积聚毒素。少吃容易上火的食物,生津润体的食物才是最好的选择,下面小编为你准备了5个最容易找到的食材,教你去火养颜,排除毒物,吃出滋润的好身材。

北京吃货|秋季减肥排毒食谱,解馋美颜又瘦身!

海带排骨汤

1.将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;

2.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

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胡萝卜炖牛肉

1.将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出。

2.将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中。

3.用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

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蒸地瓜

1.将地瓜洗净,蒸锅中加水适量

2.地瓜放在屉上,加盖蒸40分钟即成。

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凉拌双花减肥菜

1.将菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净。

2.锅中倒入清水,大火加热煮沸后,倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。

3. 取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀。

4.将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。

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蒸酿南瓜鸡肉泥

1.锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。

2.鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。

3.酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出即可。