不知大家有没有发现，一旦过了二十岁，皮肤就变得“迟钝”了，以前高中时一夜就消失得无影无踪的痘痘和痘印，现在可能会在脸上顽强地存在几个月；以前熬夜作死修仙，第二天依旧气色红润有光泽，现在稍微晚睡，第二天就成了国宝的血亲。
你知道吗？其实养生要趁早，大家都知道，小到痘痘斑点，大到病痛，最好的治疗时机其实都是身体表现出症状前，也就是防备的效果永远大于治疗。而男性养生主要是养阳气，而女性，相对的，就需要更注重滋阴。
女性，滋阴、养阳、养血是养生的三大重点，从现代科学的角度来说，补充优质蛋白质，尤其是胶原蛋白；从中医角度来说，需要补充性平温和的滋养食物，才能保持肌肤的润泽、津液充足，从而永葆青春，并且孕育出有平和的体质的宝宝。
燕窝是滋阴三大宝之一，燕窝，顾名思义，是金丝燕的窝，主要成分是蛋白质（含量远高于一般肉类），唾液酸（是宝宝生长发育的关键成分，而且一般难得从别的食物中获得）与一些低GI的糖类，丰富的矿物质。中医上说燕窝是女性滋补的上品，很多人也表示，吃了燕窝之后自己皮肤变得更好，孕妇朋友们也发现，吃了燕窝生出的宝宝更加白净，抵抗力也更好。
而我在尝试了一段时间燕窝后，也发现自己睡眠变好、皮肤更通透，平时拍照，不用美颜并且素颜出街都毫无压力，最开心的就是消了右边脸颊长了几年不消退的痘印。
下面给大家附上几份我平时常做的燕窝的食谱，希望大家都永远做美美的小仙女。
1.牛油果燕窝
材料：燕窝35克，牛油果1个。冰糖适量，薄荷叶少许。
牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。肉用勺子碾碎。燕窝泡发后和冰糖一起煮好，和牛油果、薄荷叶搅拌在一起。一道营养而清爽的燕窝料理就做好啦！
2.冰糖雪梨燕窝
材料：顾名思义，就是雪梨一个，燕窝少许，冰糖若干。
将雪梨切成块儿，燕窝剪成条状，如果剪的过程中有小绒毛，用镊子挑去；加入冰糖和雪梨和水放到一起炖上半个小时，一道滋补佳品就完成啦。
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这个燕窝来源可信，不经过过多加工，从产地直接销售，性价比高，现在领劵还打折，并且送一套操作工具（包括滤网、镊子、剪刀等）。
怎么样，你准备好永葆青春了吗？
作者:凌晨一点半
