备孕对于任何一对夫妻来说都是一个很关键的过程，由于现在大家都能够认识到优生优育的重要性，所以大家都不会贸然进行受孕，而是需要能够经过一段时间的准备，可以让自己备孕的效果更好，这样才可以做有准备的受孕，也能够给宝宝的身体带来更好的保障，尤其是对于想生男孩的夫妻来说，更是需要健康进行备孕，而且下面这些食物千万不能少。
1、各种营养丰富的蔬菜水果
相信大家应该都能了解，y精子如果想要和卵子结合形成男性受精卵，就必须要在碱性环境下进行运动，所以就必须要保证调理健康的碱性体质，才可以满足y精子卵子结合的条件，夫妻双方就必须要多吃一些碱性食物，各种营养丰富健康的蔬菜水果都是非常标准的碱性食物，能够帮助自己身体补充丰富的营养和能量，还可以提高碱性体质的调理效果。
2、蛋白质等营养含量丰富的肉类
虽然在备孕调理身体是需要多吃一些蔬菜和清淡的食物，但是营养丰富的肉类也不能少，只是大家在选择肉类的时候要有一定的针对性，建议大家可以选择一些蛋白质含量比较丰富的肉类，例如虾肉或者鱼肉以及牛肉等等，这些肉类当中没有太多的脂肪，并不会影响到自己备孕的效果，所以大家可以适当的吃一些肉类，能够保证自己身体营养均衡。
3、还有各种微量元素的奶类和坚果类食品
大家在进行备孕调理身体的过程中，可以养成喝牛奶的习惯，或者是喝一些发酵类型的酸奶，这样能够帮助自己身体补充非常丰富的微量元素，而且还可以补充益生菌调节肠道，这对于代谢及吸收营养来说都会有很好的帮助，坚果类的食品可以促进身体对于不饱和脂肪酸的吸收，能够提高自己身体抵抗力，还可以促进宝宝的大脑神经发育，对于碱性体质的调理也会有很好的帮助。
所以提醒准爸爸和准妈妈在进行备孕的过程中，各种食物都需要均衡的摄入，但是也需要能够合理的保障摄入量，同时也需要注意以上这些必须要吃的食物，才可以让碱性体质的调理效果更好，能够让自己备孕的过程变得更简单，这对于生男孩来说，也能够带来更好的促进作用。
