2017最新儿童夏季养生食谱, 不要让孩子输了未来(收藏)

作者:生男生女小妙招 2017-07-02阅读:3065次

夏季是儿童生长发育的关键时期,这个时候儿童身体和智力发育最快,但是由于天气干燥、炎热,如果不能合理膳食,不仅会影响孩子的身体和智力发育,还会造成孩子食欲不振,上火、消化不良等健康问题,但是夏季给孩子吃什么,怎么吃很多宝爸宝妈是没有具体的概念的,因为自己的无知无形中给孩子将来的发展上线做了一定的限制。

那夏季孩子应该吃哪些东西才是合理的呢?

首先,小宝宝需要多食用一些高蛋白质食物,比如:杏仁、腰果、豆类食物,因为夏季小宝宝活动量大,身体新陈代谢较快,并且处于身体发育的关键时期。

其次,应该多使用一些富含硒、锌、铁元素和维生素的水果和蔬菜,比如:西红柿、葡萄、西瓜和姜、菠菜等食物,因为这一时期同样是孩子脑部智力发育的重要时期,这些水果和蔬菜在有助于宝宝智力发育的同时,也能有效的刺激宝宝的食欲,从而更好的长身体。

最后,宝妈们一定要注意多给孩子补水,水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上,于夏天气候炎热,孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响,因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水,喝温白开水,但是不要给孩子喝太多的冷饮料,一方面这些饮料一般含有对宝宝身体来说超标的有害物质,另外还有可能增加宝宝将来的肠胃疾病的机率。

下面附上宝妈分享总结的夏季儿童食谱,希望能帮到各位的宝宝哦!