很多人都知道，在减肥期间，坚果类的食物是尤其要避免的。可是南瓜子也是属于这一类的食物，它的热量高不高呢？减肥期间到底能不能食用？下面我们一起来看一看吧！
近些年来，吃惯了瓜子的小伙伴们已经开始喜欢上了吃西瓜子、南瓜子。每到节假日，很多小伙伴都会去小卖部或者商店里买一包，回到家就边看电视，边玩游戏，边吃瓜子。可是对于需要减肥的妹子来讲，南瓜子到底能不能吃呢？
其实南瓜子的热量是相当高的，每100克瓜子就含有574大卡的热量。这个热量已经是成年人每日摄入总热量的25%了。看到这里，那些嚷嚷着要减肥的小伙伴们，你们还敢吃吗。
虽然说南瓜子的热量很高，不利于减肥，但是它却能够促进我们的食欲，帮助消化。因为在饭前或者饭后，我们不断的嗑瓜子，我们的食道里就会不断地分泌消化液。而南瓜子又不会占据我们太多的胃容量，因此它是可以促进我们人体的消化吸收功能的。所以平时那些肠胃不太好的小伙伴们，可以适量的在饭前饭后嗑一点瓜子，提高自己的肠胃功能。
那么得了胃病的小伙伴们，在饮食上要注意哪些呢？最重要的就是在饮食方面要少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物。而维生素C对于我们的胃具有一定的保护作用，所以很多水果都可以帮助我们调理肠胃。
但是作为有胃病的人，很多水果都是不能吃的，下面我们就来看一看哪些水果是最有利于养胃的。木瓜可以生吃，也可炒熟了吃；在吃石榴时，最好可以连籽一起咀嚼；菠萝具有分解蛋白质的功能，但不能多吃；樱桃比苹果、梨等水果的营养更加丰富，但它属火，也不可多食。【原创未经允许，谢绝转载！】
