老人得了便秘该吃什么调理 润肠通便的食物要常吃

作者:健康的小柠檬 2018-02-12阅读:1187次

老人得了便秘该吃什么调理 润肠通便的食物要常吃

老人比年轻人更易受到便秘的困扰,更容易引起便秘,那么有什么办法可以缓解老人便秘的症状呢?下面这些食物可以多吃缓解哦

老人得了便秘该吃什么调理 润肠通便的食物要常吃

一、主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片会更好。

二、辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

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三、炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。

四、多吃润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。

五、每天早晨喝些康而福火麻番石榴茶水,能保持粪便中的水分,使大便软润滋阴补虚,助消化对老人便秘有很好改善。

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