这些春节里的传统美食,孕妇能吃吗?

作者:有来医生 2018-02-18阅读:1400次

春节的饭桌上,总少不了各种色香味俱全的传统美食,但这些美味佳肴,对孕妇来说是安全的吗?究竟可不可以吃呢?

孕妇可以汤圆吃吗?

因馅料不同,汤圆的营养也很多元化,孕妇偶尔食用亦能补充营养。不过汤圆热量、糖分与油脂含量高,且不易消化,所以孕妇不宜多吃。另外患有高血压、高血脂、糖尿病以及腹泻的孕妇须忌食!

孕妇可以吃饺子吗?

饺子皮是面粉做的,相比汤圆,更容易被孕妇消化,而且饺子中富含B族维生素,能促进消化吸收。饺子馅料丰富、营养全面,孕妇食用能促进身体对钙、镁、铁等营养物质的吸收,有利于均衡饮食。另外需要注意,孕妇在吃饺子时一定不能吃带有“蟹黄”“马齿苋”等对胎儿有刺激性作用馅料的饺子。另外,自家包饺子时,也要注意控制肉菜比例,避免过分油腻!

孕妇可以吃年糕吗?

年糕主要是用黏性大的米或米粉蒸成,和汤圆一样,是不容易消化的食物。但也不是不能吃,只是年糕确实不好消化,在吃年糕时,要多吃些蔬菜、粗粮、细粮等易于消化的食物。

孕妇可以吃粽子吗?

孕妇吃点粽子是有好处的:它能缓解孕妇气短无力、妊娠腹坠胀等症状。但是,大部分粽子都是用糯米制成的,糯米本身不易被消化。另外粽子是比较容易上火的食物,吃太多容易上火,所以一般建议少量食用!

孕妇可以吃八宝饭吗?

孕妇大多喜欢吃甜食,尤其是过了早孕反应期的孕妇,对于甜品更是爱得不行。而八宝饭里面有八样五谷杂粮,对孕妇来说还是很有营养的。如果真想吃,偶尔可以做来吃,但是,切记不能把八宝饭做的太甜,也可以煮一些淡咸味的八宝饭。孕妇在吃八宝饭时一定要控制食量,另外吃完后要记得多喝水!

孕妇可以吃腊肉吗?

虽然腊肉味道好,但是建议孕妇忌吃腊肉。因为腊肉在腌制过程中会产生亚硝胺,大量摄入亚硝胺除了会对孕妇脏器造成伤害,另外还会给胎儿的发育带来不良影响。而且腊肉还含有相当数量的胆固醇,吃多了容易引起高血脂。