健脾养胃在家的几种按摩疗法和食物

作者:一一悟一一 2018-02-20阅读:2963次

很多人都有脾胃不和有毛病,如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状,千万不要觉得脾胃不和没什么大不了的,当心拖的时间久了拖出胃病来!那么脾胃不和怎么办呢?有什么养生食谱能调理脾胃不和呢?

脾胃不和等脾胃病,如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生,脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和生活不规律。那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢?

中医认为脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养,而且要善于保护脾胃;如在患病时,针对病情进行忌口,用药时也要顾及脾胃等,都是脾胃为“后天之本” 在防病和养生中的具体体现。

穴位选取

巨阙:位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

上脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。

中脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

建里:位于上腹部,前正中线上,当脐中上3寸。

足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

漏谷:位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。

三阴交:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

公孙:位于足内缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

健脾养胃在家的几种按摩疗法和食物

健脾养胃在家的几种按摩疗法和食物

健脾养胃的几种食物:1、小米(熬粥)粥煮熟冷却,可以看到粥上面有一层细腻的粘稠物,就是粥油,粥油补益肾精,健脾,补元气作用。

2、山药,具有健脾益气,山药所含淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,非常适合脾胃虚弱,消化不良者。

3、胡萝卜,具有健脾化滞,润燥明目的作用。

4、白萝卜,促进胃肠蠕动,助消化的功效。

5、大枣,调补脾胃,大枣甘温,少食健脾,可以和小米,山药一起熬粥。

6、马铃薯,益气健脾,调中和胃。

7、栗子,补肾强筋,止咳化痰。