冬去春来，天气回暖。又是可以养生的季节了，肝脏是身体排毒的重要之地，要想养肝脏，必须要了解通过吃哪些食物护肝，为了更好的护肝，小锦鲤今天为糖友准备了几种食物，春季要养肝脏的朋友不要错过。
1、鱼肉
护肝主要是要吃一些含有丰富的优质蛋白质，所以在鱼肉当中蛋白质就特别优质，肉感特别细腻，而且做法多样化，口感也特别好，通过吃鱼就可以更好的护肝。
2、鸡蛋
鸡蛋含有的蛋白质质量特别高，所以这种优质的蛋白质可以起到很好的护肝作用，它可以更好的修复肝细胞，所以在平时的饮食当中，每天不能低于一个鸡蛋，如果肝脏有损伤者，可以每天吃两个到三个鸡蛋都可以.
3、牛奶
牛奶所含的成分比较丰富，而且含有的蛋白质它会合成一种必需的氨基酸，再加上本身牛奶含有的蛋白质量也比较高，因此这种蛋白质特别容易被人体吸收，所以它已经被公认为是护肝养肝最佳的食品之一。
4、猪瘦肉
瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富，而且这种优质的蛋白质，对于护肝所起到的作用很好，每天只需要100到200克猪瘦肉，就完全可以满足护肝的需求。所以在饮食当中，每天可以吃一定量的瘦猪肉，就可以更好的护肝，保障肝健健康康。
除了上述4种护肝食物，平时的百合、火龙果也有效果，春天来了，不要错过这些护肝的食物哦。
