早餐要这样吃,比鸡蛋灌饼简单比蛋羹好吃!全家吃饱还营养健康!

作者:美食戈薇 2018-03-15阅读:5464次

蒸鸡蛋糕由来已久,它是我们每个成年人的内心深处的记忆啊。小时候,妈妈每天蒸一小碗鸡蛋糕,那是一家中只有孩子才能享受到的美味呢!今天,就给大家分享一款特别的蒸鸡蛋糕,颜色美,口感美,营养更美!

这款鸡蛋糕里用到了菠菜。菠菜营养丰富,含有丰富的胡萝卜素,能在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。此外菠菜还含有大量的维生素C、钙、磷以及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。其所含有的铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

菠菜鸡蛋糕

【用料】

菠菜1小把,鸡蛋3个,水淀粉15克,盐半小勺,香葱叶少许,生抽1小勺

【做法】

1、准备好需要的食材

2、鸡蛋3个打碎在碗里,加入1小勺盐

3、菠菜洗净过沸水焯一下,去掉草酸

4、菠菜捞出来,攥一下去掉水分,切碎定。鸡蛋液中倒入混合适量水淀粉,搅拌均匀

5、开水上汽后蒸10分钟即可

6、因为菠菜本身没什么味道,蒸好后加入1小勺生抽,很好吃。我看有的朋友是生抽里加入蒜末,做成蒜汁,这样蘸汁的吃法也很赞,建议大家都可以尝试一下哦