春天来了,宝宝这么吃准没错!

作者:虹宝 2018-03-22阅读:3767次

春分属于仲春,这个时候宝宝是很容易肝火旺、肾气微,且春分雨水足,在饮食方面家长一定要注意调理,那么在春分给宝宝吃什么食物好呢?下面虹宝小编就为大家整理了一些,一起来看看吧!

1春分宝宝适合吃的食物:荠菜

荠菜是一种常吃的野菜,又名鸡儿肠,鸡菜,田边菜、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、廷胡索酸、蛋白质、脂肪 、糖类、钙、磷,铁及胡罗卜素和多种维生素等,荠菜酸有显的止血作用,春分宝宝吃荠菜能够通小便,去肝火。

小贴士:荠菜含有草酸,食用的要用水去草酸。

2春分宝宝适合吃的食物:枸杞芽

枸杞的嫩芽营养成分丰富,能够滋补肝脏,清火明目,宝宝春分吃枸杞芽能够增强人体免疫力。用于抗疲劳和降低血压,并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂。对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

小贴士:脾虚湿滞及肠便清言情用。

3春分宝宝适合吃的食物:蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首选,中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

小贴士:在宝宝满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。另外,父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买,不要自行去蜂场购蜜,因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉,所酿之蜜就含有毒素,人吃了是会中毒的。

4春分宝宝适合吃的食物:韭菜

春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜,最好吃。从韭菜的营养成分含量来看,其中含的维生素和矿物质并没有特别之处,但韭菜中的膳食纤维丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,预防便秘。

小贴士:韭菜不宜与牛奶同食。因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收

春分宝宝饮食注意事项:

春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,由于肝气旺,易克脾土,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿;饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等同时也可结合药膳进行调理。