想要减肥,睡前切勿吃这些食物!

作者:小师妹瘦身食谱 2018-04-10阅读:5442次

1、辛辣食物

想要减肥,睡前切勿吃这些食物!

从健康的角度来看,最好在夜晚11点前上床睡觉,12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久,肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在,是发胖的重要原因。

2、甜食

想要减肥,睡前切勿吃这些食物!

不管是糖果还是饼干,甜食里面都有各种糖分和添加剂,是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用,想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品,平时购买食材的时候,可以选择代糖或者无糖食品。

3、膨化食品

想要减肥,睡前切勿吃这些食物!

不知道大家有没有留意过,不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来,同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等,都是常见的膨化食品,吃多了容易引起肠胃不适。

简单一句,睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西,可以适当的吃点水果和水煮蔬菜,缓解饥饿。

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