这4个姑娘吃了两个星期的网红营养师食谱, 每天吃到撑, 居然瘦了!

作者:新浪网 2017-07-06阅读:5909次

美国buzzfeed前几天做了一个实验,找了公司4个不同身材的姑娘,想看看光靠改变饮食,有没有改变身材的效果。

Buzzfeed找来了美国好莱坞的高人气营养师,通过各种测试,为4个姑娘制定了不同的食谱,让她们坚持管理饮食30天。

说到这个高人气营养师是好莱坞很多明星的私人御用营养师,他最有名的客户就是美国的真人秀明星家庭,kardashian卡戴珊一家。

卡戴珊一家在美国几乎是家喻户晓,有媒体把她们比喻成美国娱乐圈的“皇室”家庭。让她们家喻户晓的就是“与卡戴珊姐妹同行”的真人秀节目。据说每年光靠这档节目,这一家人就能收入超6500万美金,大概人民币4.4亿。

对于我们来说,她们家里最有名的就是妹妹想Kedall肯豆了。总之一家人都凹凸有致。身材被各种羡慕

这次,营养师的客户不是明星,而是给4个普通的女孩定制饮食计划。

就是下图的四个姑娘,分别是Alex,Michelle,Ochi,Jordan。

首先,营养师给她们4个人进行了详细的体测。

姑娘们对于体测表示十分紧张,虽然知道身上的脂肪在那里,但还是不想看到真实的数据放在眼前

包括量体重,血型,身材类型,脂质类型,压力水平和身体脂肪比例。

通过详细的测试之后,营养师给4个姑娘了不同的食谱让他们遵循。

每个人的食谱都精确到吃饭时间,份量,食材种类等等。然后就派姑娘们去买菜了。

营养师给其中一个姑娘Michelle开出的营养方案比较特别。

她需要每天静坐。

姑娘无法相信想要减肥,她首先要做的竟然是要缓解压力,缓解压力的最好方式就是静坐冥想。

虽然每个姑娘的食谱略有不同,但基础都是无麸质,无奶制品,低碳水,高蛋白,大量大量的蔬菜。

麸质大概指小麦制品,比如面包、面条、面粉等等。

第一周

卖菜的过程,一个姑娘连蔬菜都认不全,另外的一个女生头一次要把整周的食材买齐,采购食材的钱数有点吓到她。不过这些也让她们意识到,自己做饭太少了。

Jordan的食谱要求她比平时要吃更多食物。

她的早餐吃了一根香蕉,一杯蛋白粉果昔,还要吃下面图里的燕麦粥水果和鸡蛋。她没有办法相信她们的食谱是,吃 更 多。

4个姑娘每个人都吃的比以前更多了。

营养师要求4个meal prep准备好一周的饮食

这样她们才能完全控制自己吃了多少食物,份量,用到的食材。也能防止饿到控制不住自己的时候乱吃东西。

第二周开始

Jordan说,开始之前她都准备好了挨饿,谁曾想现在最让她崩溃的是,要吃的食物太多了..

健身前也要吃,健身后还要吃。

开心喝着巧克力蛋白粉

2周成果总结

2周过去了,营养师把她们汇集起来做体测。其3个姑娘体重有明显变化,只有一个姑娘Michelle没什么变化。

因为一直努力,但是数字上却没变化,Michelle明显有点失落。(剧透,最后她的变化很是惊人)

第三周

15天过去了,大家都陆续到了疲惫期。几个女生都开始表示,每次社交朋友都吃的很好,自己却在吃草。

别人吃的

自己吃的(这一幕,我猜所有健身的人都深有体会)

喜欢下班后喝酒的Alex,由于营养师不让她喝酒和咖啡,只能用酒杯装白水。

加班的Jordan在片场累到不行,直接吃披萨。

(咕噜想说,这些都是每个人都会碰到的小波折,所以不要因为一顿的失败就放弃。当你跑了一千米,退后几步又如何呢。)

不过这个时候大家已经能明显感觉到自己的变化了,比如穿进2年前的短裤,或者体重有明显降低,自己的皮肤明显变好了。

第四周+最后结果

4周过去,大家都找到了自己的小窍门,来帮助自己控制饮食。最后激动的检验结果缓解也到了

Alex瘦了10磅(约9斤)

这个妹子本身有甲状腺疾病,她一直觉得自己的身材不会有改变了。但是4周过去,她发现自己的身材,她自己完全可以掌握和决定。

Michelle瘦了3磅(约2.7斤)

她说:本来以为想要有明显的马甲线,需要瘦到一定体重才能达到。

但是没想到,才瘦了3磅肚子就紧实了这么多,体重称上的数字实在是不能证明什么。

Ochi瘦了7磅(约6.3斤)

又要工作,又要照顾孩子和家庭的全能妈妈,在大家的支持和陪伴下也瘦了不少。

最后是吃了更多的Jordan

她瘦了10磅(约9斤),体脂降了4%

谁能想到,吃的比以前多还能瘦10磅呢。

所以大家要好好吃饭哦

Eat better, not less.

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