《我们来了》中维密超模奚梦瑶, 推荐的吃不胖食谱

作者:飞叶军事 2017-07-09阅读:1082次

大家都知道,在湖南卫视的《我们来了》节目中维密奚梦瑶,只要是看到好吃的,就会大快朵颐。那么问题来了,这么能吃还这么瘦,为啥?好像维密们都很能吃。

维密们并没有说不吃饭或者少吃,而是选择不吃那些不会让人长胖的食物,例如高淀粉的米面、高脂肪的肉类,而是吃水果蔬菜,荤菜则选择健康而有营养鸡胸肉和虾。

如果你运动再多,不会吃那也是白搭,胖子都是吃瘦的!

妹子们一定都想拥有超模们的身材吧,下面给大家列出了几款让你越吃越瘦的食谱。

1、菠菜粥

材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。

做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。

原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外,博采众的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。

2、番茄冻汤

材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉一小勺,洋葱适量,橄榄油1勺。

做法:番茄洗净,放入搅拌机,放入黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟,然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。

3、榨苦瓜汁

材料:苦瓜1根

做法:苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。

原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效的吸收方法。