宝宝越长越瘦?你是否添加了这几种辅食?

作者:拾光印记 2017-07-14阅读:820次

汤圆麻麻最近比较焦虑,因为小汤圆越养越瘦。以前肉嘟嘟的,现在脸越来越小,身上也没什么肉。于是,查阅了各种书籍,并结合网上搜索的一些信息,得出结论:辅食添加不当!!!

和汤圆麻麻一样,不少妈妈可能都会有这样的疑惑:宝宝的辅食都是正常添加的,也每顿都吃的好,但是为什么宝宝的发育越发滞后了呢?这种情况,很大的可能就是:添加了营养密度很低的辅食。

宝妈们快来看看,你家的宝宝是不是添加以下这些辅食呢?

1、自家研磨的手工米粉

记得汤圆宝宝6个月的时候,好朋友给我带了几罐家里研磨的米粉,我们都很理所当然的认为:纯天然的手工米粉,对宝宝是最好的!但是,后来发现,我们这个观点是错误的。

我们知道,婴儿的胃容量是很小的,每天能摄入的食物量很少,但处于身体和大脑发育关键期的他们,对营养的需求又是非常大!因此,好的辅食必须满足“营养密度高”的要求,尤其是不能缺少铁元素。而我们自己研磨的米粉,基本上不添加任何的其它元素(如铁元素),宝宝长期吃,就会缺少铁元素而影响发育。更重要的是,由于我们都是手工研磨,没有经过必要的消毒措施,所以家庭自制的米粉,卫生安全也是我们无法保障的。

建议

选择正规超市、专卖店售卖的营养米粉。这种米粉一般都经过科学的营养搭配,含有铁、锌等各种必需元素,还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。

2、米汤或清稀饭

米汤、清稀饭是许多老一辈的人首选的辅食。她们的观念很大程度上受她们那个时代的影响,认为孩子都是这样子吃米汤养大的。然而,米汤或清稀饭在儿科医生眼里,是糟糕辅食的代表!营养专家经过分析发现:米汤、清稀饭的营养密度非常低,主要是淀粉+水,很难满足宝宝快速生长发育的营养需要。此外,米汤和清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,必然会影响奶量的摄入。如此一来,宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食,就有可能会导致宝宝营养不良。

建议

把稀饭煮成厚粥,加入不同的食材,如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……

3、蔬菜水

妈妈们可能会有一个误区:菜泥比较难消化,把蔬菜加工成菜水,煮了给宝宝吃。但是你们知道吗?用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康!!!

建议

把蔬菜先用清水加入苏打或者醋之类的泡一段时间,去掉表面的农药等,再煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到厚粥或米糊中,或让宝宝直接抓着吃。

4、水果汁

告诉妈妈们一个常识:水果在榨成汁的过程中,会把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃,可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失掉很多。所以,我们选择喝水果汁的营养成为,远远要比直接吃水果的营养成分低。

此外,有必要科普一下:2017年5月22日,美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,明确指出,1岁以下宝宝不能食用果汁。

这意味着:必须、一定、严格……

建议

给宝宝吃水果,可以捣成果泥。等宝宝大一点有牙齿了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力,比喝果汁要强太多了。

5、肉汤

说到肉汤,汤圆麻麻也犯了一个错误,认为肉汤能滋补宝宝的身体,为了让汤圆宝宝长得更好,经常给汤圆宝宝熬煮各种肉汤。殊不知,肉汤中含有的营养物质非常少,大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养,其实宝宝喝到的大部分都是水。

建议

想给宝宝补充营养,喝肉汤并不是很好的选择。不妨把肉加工成肉末、肉糜、肉泥,或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。

每位宝宝都是上天带到麻麻身边的天使。作为麻麻的我们,也要不断学习更多的知识,这样才能更好、更科学的照顾宝宝、陪伴宝宝。共勉!