金针菇猪肉卷,荤素搭配、好吃又营养,这样做老人小孩都爱吃

作者:美食玉馔 2017-07-20阅读:5184次

金针菇是我们常吃的一道菌类,它价格亲民、获取方便,并且做法众多,可煎可炸可炒可做汤,并且味道都不错。说到金针菇,如果金针菇和猪肉搭配起来做一道金针菇猪肉卷,我相信不仅卖相好,而且口感也会让你回味无穷。今天,在这里就跟各位吃货分享这道金针菇美食,名字叫做金针菇猪肉卷,相信这道带有烧烤风味的小菜,肯定会让你爱不释口、流连忘返。

美食名称:金针菇猪肉卷

食材:猪瘦肉、金针菇

佐料:油、盐、菇香肉酱、糖、生抽

方法:首先将金针菇洗净,切成大小合适的段状,放入盘中备用;将猪肉洗干净,切成薄片,加入少许糖、生抽、腌制几分钟,在把这些准备工作都做好之后,点火起锅,放入少许食用油,待食用油八成熟时,取出腌制的猪肉片,放在案板上。

然后将切好的金针菇放置到猪肉片一侧,用猪肉片把金针菇卷起,之后放入油锅中慢火煎,直至猪肉片的颜色变成黄色之后,在再煎锅中加入一些菇香肉酱,反转再煎,等到猪肉片两面颜色发黄之后,即可摆盘出锅。

功效:金针菇中氨基酸的含量是比较丰富的,它对血脂的升高有一定的阻碍作用,可以使人体内胆固醇的含量有所下降,因此金针菇具有预防三高的特殊功效。同时金针菇中的特殊成分可以使人体内的生物活性增高,从而可以加快营养的消耗和吸收。而猪肉中铁的含量是比较丰富的,孕妇和贫血的这一类人群很适合食用。同时,猪肉富含维生素B1,对脚气和神经性皮炎都能起到很好的功效。

小窍门:在做这道菜时尽量要选用不糊底的平底锅,否则在做这道菜时会少一些煎香味,反而会多一些糊味,影响口感。另外如果喜欢吃辣的话,那就也可以把菇香肉酱换成辣味的。最后要说一点那就是为了使金针菇保持鲜美,不要将金针菇直接搁置在空气当中,而是将切好的金针菇放入水中浸泡着比较合适。