母乳喂养脱发严重,真的是因为宝宝吃掉了营养?

作者:好女人说 2017-07-26阅读:1444次

最近,在妈妈群里看到一位妈妈焦急地寻求帮助,说她产后5个月坚持母乳喂养,可是脱发却越来越严重,现在只要一洗头发,一抓一大把,本身头发就不多的她,现在头发少的都能看到头皮。听她婆婆说,这是因为宝宝吃母乳,把妈妈体内的营养都吸走了。吓得宝妈不知道是不是该马上断掉母乳。

其实宝妈脱发和是否母乳喂养并没有必然联系,不必听信老一辈人说的是被宝宝“吃掉了营养”的说法。

事实上,大约有35%-40%的宝妈在产后四个月后会有严重掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起的。

雌激素增多,脱发的速度减慢;雌激素减少,脱发的速度加快。宝妈怀孕后,体内雌激素增多,头发的寿命延长了,部分头发便“超期服役”;分娩以后,体内雌激素恢复正常,那些“超期服役”的头发就纷纷“退役”了。

另外,有的产妇分娩后精神不佳,情绪低落、消沉,也会加重产后脱发。

还有的妈妈在怀孕期间饮食单调,加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增加,没有及时补充,在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长与代谢,使头发枯黄、易断和脱落。

产后脱发是一种暂时的生理现象,旧发脱落之后,新发就会长出,脱发也就不治自愈了,不必有思想负担。如果有思想负担,反而会加重脱发的程度。

那出现了产后脱发该怎么办呢?

1.保持心情愉悦

妈妈产后保持心情愉悦,适当进行产后锻炼,不仅能减少掉发,同时,对自己产后状态的恢复也有帮助,还能给宝宝传递一种积极乐观的态度。

2.正确地洗发护发

产后妈妈的头发比较油腻,更容易掉发,因此应选用低刺激的洗发水,每天梳头发和按摩头皮促进头部血液循环。同时,宝妈也要注意,产后出现脱发后应该减少染发烫发,减少化学药剂与头皮直接接触。

3.注意饮食

人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,妈妈可以多食用以下食物更有利于长发:

①绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

②水果:如樱桃、苹果、大枣等。

③动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

④易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。