湿气是现代人健康道路上面的一大障碍，我们日常中很多疑难杂症和慢性病都和湿气有关。有效的除湿能使我们的五脏六腑运行更高效，身体更加健康。
通常，湿气的特征为餐后胃胀、头晕头疼、肥胖水肿、身体生痘、四肢冰凉、大便粘稠等症状。
而我们平时因为时间的关系没法通过运动来祛湿，所以今天给大家介绍一些能利用起碎片时间也能祛湿的方式：
身体祛湿比较好的穴位有：
百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴、丰隆穴、承山穴
1.阴陵泉穴
方法：
用相反的手（左手按右腿），在小腿内侧，于经骨内侧髁后下方凹陷处。用拇指沿着胫骨内侧由下往上推，拇指碰到膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷处就是此穴；
拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，一般约2~5分钟。
2.丰隆穴；
方法：
小腿外侧，外踝尖上约8寸（26~27CM），胫骨前肌外侧。拇指指腹用力于穴位之上，垂直向下按压揉10~15分钟。
3.承山穴：
方法：
小腿后区，腓肠肌两肌腹语肌腱交角处。垂直小腿时(脚掌与小腿垂直一线)，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷中；
拇指用力按压承山穴，有酸胀感为宜，5分钟，每日2次。
4.百会穴
位于头顶正中线和两耳间连线的交点处，大概在头顶正中心。
手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，发热之感为宜。
5.涌泉穴
脚底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，足底掌心前面正中凹陷处可找到穴位。
6.大椎穴
脖子后面正中间，位于颈部和背部交接处突出的骨头，顺着脖子往下摸，马上就能摸到；
低头，双手摸后脖子，十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热为宜。
7.神阙穴
肚脐眼处；
顺时针揉动腹部；
日常进食，功效加倍：
如果按摩效果还不够，试试食疗加强效力。
薏米：
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
蒲公英：
蒲公英的清热解毒，利尿散结功效相当好。用蒲公英泡水喝也能起到很好的祛湿作用；
注：蒲公英中带有苦味，有些人不习惯服用。想减少这股苦味，可以将洗干净之后的蒲公英放入开水中焯一两分钟，能够很好的减少苦味。
结语：
你们还喜欢什么样的食品呢？
你们喜欢喝什么茶呢？
