医圣康艾灸培训基地教你艾灸养生之道。现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职糟粕内停而致便秘。其表现症状是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出。排便频率一般每周少于2-3次。艾灸取以下穴位施灸，可达到调理脾胃，疏通肠腑的功用。
灸天枢穴
取穴方法:天枢穴位于肚脐左右旁开2寸(3横指宽)处，左右各有一穴。施灸方法:温和灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间每日1次，每次灸10~20分钟，一般10天为一个疗程。
灸大肠俞穴
取穴方法:大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎，其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞穴。施灸方法:温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者取站位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间:每日灸1次，每次灸10~20分钟，一般10天为一个疗程。
灸支沟穴
取穴方法:支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3(4横指宽)处，与间使穴相对，左右各有一穴。施灸方法:温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间:每日灸1次，每次灸10~20分钟，一般10天为一个疗程。
灸足三里穴
取穴方法:足三里穴位于外膝眼下3寸(约4横指宽)，胫骨前肌上，左右各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。施灸方法:温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间:每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
医圣康艾灸培训原创，更多艾灸培训知识请咨询【wangzifx】转载请注明！
