天干物燥，正是便秘的高发季节，特别是久坐的白领和老人更易受此困扰。今天，康康君就为大家推荐一个缓解便秘的“特效穴”，经常大便不通可试试按揉支沟穴。
支沟穴为治疗便秘的要穴，此穴有调理三焦之气、通腑气、降逆火、通关开窍、消胀止痛之功效，主治胃肠功能紊乱、三焦气化功能障碍及热郁于内的大便秘结。
取穴方法：位于前臂背侧，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
按揉方法：可采用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴，每次按压5~10分钟。
轻度便秘可缓解，但康康君还要提醒大家，要像重视吃一样重视拉！排便是一种很重要的排毒方式，肠道就是身体里的“下水道”，若“下水道”堵了，体内环境就被污染了，身体就会出问题。所以，千万不要忽视便秘，便秘患者若出现这些警报症状，要及早就医↓
▪ 近期内突然发生排便习惯的改变；
▪ 出现明显的便血或反复便血；
▪ 出现贫血、消瘦、低热等；
▪ 有结肠肿瘤家族史的患者；
▪ 未接受过检查的便秘患者。
（本文综合自《健康时报》2015-12-03《便秘揉揉支沟穴》、2016-11-29《又便秘了？按按这三个地方》、2015-10-26《有些便秘必须看医生》）
编辑：郑新颖
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