穴位按对、打对就会瘦!各部位瘦身懒人包...肚子大有救了

作者:悦己者 2017-12-05阅读:2595次

▲透过穴位按摩,可以帮助各部位减肥。

懒女人有福了!发胖和水肿一直是女性头号天敌,加上平时工作压力大,就会想大吃大喝,久而久之就会变肥,想克制饮食却又抵挡不了美食诱惑,这该如何是好?

世峰中医诊所院长陈世峰表示,这时候「穴位按摩」就是最没负担的减重方式,透过按摩穴道,可以通经络、袪湿、和胃、清热、调气血和肠道,亦可消水肿;针对肚子、腰、手臂、大腿,陈世峰列举出穴位,民众可借由正确按摩方式,加上规律运动和均衡饮食,达到减肥目的。

穴位按对、打对就会瘦!各部位瘦身懒人包...肚子大有救了

▲三层肥用可靠空心手拍打法KO。

一、肚子;空心手拍打法,将五指并拢、手掌呈现弯曲状,近似取水的动作,以单手拍打或是两只手交互拍打方式,不限时间及长短,震动到肚子皮下脂肪即可,无须拍打到瘀青。

1.大横(乳头向下与肚脐横向交会点)。

2.腹结(大横下方约2个指幅)。

3.天枢(肚脐和大横穴的中间)。

4.水道(天枢下约四指幅)。

5.水分(肚脐上方约1.5指幅)。

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▲想拥有小蛮腰就拍打带脉。

二、腰;拍打方式如肚子。

1.带脉(与肚脐同高,位于腰侧)。

三、手臂;以捏按方式,不限长度及次数,同样捏到皮下脂肪就好。

1.肩髎(右手摸左手的肩胛骨外上缘,再往下的凹窝、左手摸右手的肩胛骨外上缘,再往下的凹窝);用按的。

2.臑会(手臂后侧,约肩髎穴往下四指幅);以捏的方式按摩。

3.消烁(约在臑会和手肘的中间点,肌肉凹陷处);同上述方式。

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▲摆脱蜜大腿可以揉按以下4处穴位。

四、大腿;每天睡前、每个穴道至少揉按1-2分钟,若有时间也可以增加按摩频率。

1.风市(直立垂手时,中指尖碰触到的点);顺着大腿往下推。

2.伏兔(大腿前侧约中央处,肌肉最突起);同样以顺着大腿往下推的方式 。

3.梁丘(髌骨外上角,再往上约三个指幅宽);直接按压。

4.血海(髌骨内上角,再往上约三个指幅宽);一样采直接按压方式。