大雪节气灸|不仅要注意保暖适当食补,更要艾灸养生

作者:灸脉通 2017-12-07阅读:2136次

今天是大雪节气,大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。除了身体的保暖。多穿保暖衣物,适当烤火,以及适当食补,滋补肾气,从内开始暖起来。还要艾灸养生,升补阳气,让全身暖洋洋,再也不怕寒冷。

大雪节气灸|不仅要注意保暖适当食补,更要艾灸养生

【祛寒保暖护好颈肩胸】

大雪节气,冷风容易通过颈部将寒气带给身体,引起嗓子疼、发炎等,尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。

除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。

【老年人睡觉少穿衣】

老年人身体弱,睡觉时喜欢多穿衣服,但不利健康。

脱衣而眠可以很快消除疲劳,使各器官休息。

穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发,会越睡越冷。

大雪节气灸|不仅要注意保暖适当食补,更要艾灸养生

【大雪养生药膳】

大雪宜滋补肾气,饮食应以调理肺胃为主。另外,因降水较少,天气干燥,易伤津液,宜多食新鲜蔬菜、水果,如橘子、苹果、冬枣等以生津润燥。

皮肤干,大白菜护肤养颜

大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化。

大雪阳气藏,来根大葱“通阳”

大雪节气前后是风寒感冒高发期,所以,适当吃些益气通阳的食物,如葱白,有助于预防风寒感冒。

大葱味辛,性微温,通阳、解毒。除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。

患有胃肠道疾病、特别是溃疡病的人,不宜多食。

大雪节气灸|不仅要注意保暖适当食补,更要艾灸养生

艾灸大椎穴

【大雪节气养生之穴位艾灸】

中医认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机。倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸补充阳气,扶正祛邪,补益强身,能激活提高免疫系统功能,促进新陈代谢,强内通外,增强处突应激能力。

大雪已到了进补的大好时节。此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发,俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。

冬季养生要首重升阳避寒,最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激大椎、关元、肾俞、足三里、中脘、涌泉等穴。这样不仅整个冬天不畏寒,还能强身健体确保来年不生病或者少生病。