一篇可以让你读懂高血压的文章

作者:杏林壹号 2018-03-12阅读:4438次

高血压作为最常见的慢性病,心脑血管疾病最主要的危险因素,备受大家的关注。

然年前美国颁布最新指南,

居然将高血压的指标变了。

将之前的≥140/90 mmHg的高血压标准,

为≥130/80 mmHg了。

一瞬间广大医生和劳苦大众们纷纷表示自己也进入高血压的行列,深表惶恐,惊慌,啊~啊~

STOP!

中国高血压最新防治指南指出

降压目标值应低于 140/90 mmHg

不过这也要给我们大多数人一个警示了,要更加关注我们的健康,关注我们的血压了。

先说一下,有哪些原因导致高血压如此高发呢?

1、不良的生活习惯

如饮食中盐食用过量,水果蔬菜的摄入过少,大量饮酒,吸烟,缺乏运动等都是造成高血压重要因素。

2、精神和环境因素

人们生活压力较大,精神紧张,焦虑,睡眠不足等容易引发高血压。

3、年龄因素

随着年龄增长,血管壁越来越硬化,40岁以上发病率逐年上升。

4、遗传因素

大约30%~50%的高血压患者有家族史,目前考虑为多基因遗传。

高血压症状,因人而异!

常见表现:

如出现严重头痛、恶心、呕吐、意识不清、抽搐等及时就医!

注意:

一般血压越高症状越严重,也不排除血压很高,但症状不明显。

那为什么说高血压很危险,需要我们加强警惕呢!

大心

血压越高心脏越累,代偿出现心肌肥厚

(相当于水泵泵水,压力不够,加压)

代偿有限

(压力到头)

长期劳累导致心脏扩大,心肌收缩力减弱,心力衰竭

(水泵坏了,不泵水了)

小肾

肾脏是排泄体内代谢废物重要器官

长期高血压,肾小动脉血管硬化,肾脏萎缩,肾功能衰退

(废物排不出去)

~·~·~变尿毒症了

脑卒中

高血压不仅会导致脑出血,也可引起脑血栓

最终导致偏瘫、失语

(挂了)

这么严重,那我们应该怎么办呢?

一、药物治疗(医生指导用药,很重要!)

根据血压水平选择用药,一般晨起血压高,大多数选择晨起用药,如您为特殊情况,夜间血压较高,建议晚饭后或睡前服药。

二、生活方式和饮食

1.控制食盐量

食用过多钠盐,体内钠离子浓度增加,使体内水分潴留,血容量增加,加大心脏负担。高钠还可以血管平滑肌肿胀,血管腔变细(也就是说钠不仅给心脏更多活干还不断捣乱)。所以控制钠盐摄入每天不要超过6g

2.加大水果蔬菜的摄入

水果蔬菜中一般含有大量的钾,它的作用主要和钠相反,专门来收拾“捣乱鬼钠”的。

如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、香蕉、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑、韭菜、蘑菇等。

3.加强锻炼

平时每天散步半小时,慢跑2~3千米,二十四式太极拳等。

4.改善不良的生活习惯

如有吸烟,饮酒,熬夜等不良生活习惯,及时改善。

5.调节情绪

良好的情绪对血压的调节是很重要的。

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