用脑过度出现疲劳怎么办?健康哥和你分享如何通过艾灸来解除

作者:健康哥吴少峰 2017-12-16阅读:3625次

我国医学认为疲劳是一种虚证,是一种多脏器、多系统功能失调的疾病,其病因可归结为劳逸失宜、情志失畅、饮食失节、起居失常等,其根本病机为气机失调、气血不足、脏腑功能衰退,尤其是肝脾肾不足在慢性疲劳综合征的发生、发展中起着重要作用。在《素问》中有这样的论述:"肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能摄。肝气虚,筋不能动。"及"脾病者身重"、"脾气虚则四肢不用"等记载。还有在《灵枢》中记载:"髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧"。可见,疲劳一症的产生是多个脏腑功能低下的综合外在体现,本质在于"内虚"。所以,《扁鹊心书》认为虚劳类疾病"必用火灸,方可回生"。

用脑过度出现疲劳怎么办?健康哥和你分享如何通过艾灸来解除

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来消除脑力劳动疲劳的具体方:

足三里温和灸

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

施灸方法:将帝裔艾点燃后,靠近足三里穴熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动。

施灸时间:每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日施灸1次。

用脑过度出现疲劳怎么办?健康哥和你分享如何通过艾灸来解除

隔盐灸神阙(肚脐)

位置:神阙穴位于肚脐的正中。

施灸方法:患者仰卧,暴露脐部。取纯净干燥的食盐(以青盐为佳)适量,可炒至温热,纳入脐中,使与脐平。然后用帝裔艾做成底面直径2厘米,高1.5~2厘米的圆锥状艾炷,大约重1克,点燃施灸,至患者稍感烫热,易炷再灸。

施灸时间:每次灸5壮,每日一次,每次大约20分钟。

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三阴交温和灸

位置:三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方,左右腿各有一穴。取穴时,在小腿内侧,从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

施灸方法:将帝裔艾条点燃后,靠近足内踝上3寸的三阴交穴熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动。

施灸时间:每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日施灸1次。

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帝裔康温馨小提示:

灸法扶正固本的作用一直为历代医家重视和证实,消除疲劳和促进恢复的主要手段是以补法为主,即"虚则补之"。艾灸作为一种行之有效的防病保健方法,具有引导气血,温通经络,促进人体功能旺盛的作用。并且燃烧时热力温和,能穿透皮肤,直达深部,使人感觉舒适,避免了针刺时的疼痛和恐惧感,易为众多患者接受和家庭保健使用。"足三里是足阳明胃经合穴,具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。隔盐灸神阙,可壮元调气、温肾固本、补气回阳。三阴交属足太阴脾经,又是足的三条阴经——肝经、脾经、肾经的交会穴,是调节人体脏腑功能的要穴。现代医学证明,艾灸具有清除氧自由基抗脂质过氧化的作用,通过增强机体免疫能力来消除长时间运动性疲劳,通过清除乳酸促进疲劳的恢复。

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注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)

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