冬季脖子容易落枕?中医教你一个穴位一招就灵

作者:中医杨润 2017-12-16阅读:4880次

冬季很多人一觉睡起来,发现自己脖子不对劲了,转个头都异常困难,想想自己也没干什么啊?怎么会落枕呢?

冬季脖子容易落枕?中医教你一个穴位一招就灵

落枕

其实落枕又称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕多与睡枕及睡眠姿势有密切关系。多数患者因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

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落枕

脖子落枕了,怎么办?教你一个特效穴,一招就灵

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落枕

落枕穴位置

落枕穴位于人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。

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落枕

落枕穴在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

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落枕

按摩方法 

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

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落枕

落枕穴功效  

约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

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落枕

注意  

应注意落枕与早期颈椎病的不同