按摩穴位缓解便秘小方法

图1

特效穴位：图1：神庭、印堂、丝竹空、晴明、四白。图2：率骨、太阳、

按摩手法：

1、拇指指腹自印堂推至神庭，神速不宜过快，反复操作2-3分钟。

2、食指或拇指点揉晴明、鱼腰、丝竹空、四白各穴，共3分钟。（图1）

3、用双手拇指螺纹面紧贴在两眉头处，同时向两侧分抹至太阳穴处，逐渐向上至前发际处，反复操作2-3分钟。

4、由前向后用5指拿头顶，至后枕部改为3指拿法，3-5次。

5、用双手食指、中指、无名指、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷处，前后来回推按，约2分钟，最后轻叩头部。（图2）

图2