经常按摩六个穴位心脏好

作者:家庭保健报 2018-01-09阅读:986次

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经常按摩六个穴位心脏好

按摩穴位是一种非常好的保健方法,能够疏通经络、通达气血、调整阴阳。对于心血管病患者来说,按摩下面这些穴位对控制疾病有帮助。

高血压

百会穴 太冲穴

一般来说,肝火炽盛、肝肾阴虚、肝阳上亢是高血压最常见的证型。肝火炽盛型高血压患者多表现为头晕、头胀或头痛剧烈,面红目赤,口苦口干,急躁易怒,小便黄,大便秘结等。肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者常表现为头晕耳鸣,头目胀痛,急躁易怒,口苦咽干,腰膝酸软,失眠等。对此,我们可以选用太冲穴和百会穴进行按摩调理。

穴位选择:百会穴位于头顶正中央处(见图一)。太冲穴位于足背侧,第一、第二跖骨结合部之前的凹陷处(见图二)。

按摩方法:力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。

注意事项:高血压患者可以按摩穴位辅助治疗,但千万不要擅自停药。此外,在情绪激动或者身体不适、漏服降压药等情况下,一些患者血压会突然升高,常伴随头晕、头胀痛,有的可能还会出现恶心、胸闷等症状。这时不论是高血压病人还是家属都会比较紧张,反复地量血压,殊不知,紧张的情绪会导致血压居高不下或越量越高。建议在平静状态下测量血压。如果血压在160/100毫米汞柱以下,大可不必紧张,尽量放松,在床上静卧休息,按摩上述穴位,多数情况下血压会逐渐降下来。如果血压超过160/100毫米汞柱,建议口服降压药,然后静卧休息并进行穴位按摩。如果血压超过180/100毫米汞柱,出现恶心呕吐或胸痛、喘憋等症状,应马上就医。

心绞痛

内关穴 神门穴 膻中穴

心绞痛患者在进行大量体力活动时,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,按摩内关穴、神门穴、膻中穴能扩张血管,改善心肌供血,缓解症状。

穴位选择:内关穴位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(见图三)。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(见图四)。膻中穴在体前正中线,两乳头连线之中点(见图五)。

按摩方法:将拇指或食指指腹 (避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行,力度由轻至重,以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。

注意事项:该方法适用于冠心病患者日常保健或心绞痛发作时。但是如果心绞痛发作时胸痛程度重,持续时间超过5分钟,建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物,若胸痛持续不缓解,应马上就医。

心律失常

神门穴 郄门穴 内关穴

正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~100次,当过快、过慢或者出现不规律的搏动时,就叫做心律失常。临床上包括期前收缩(俗称早搏)、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等,发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。

穴位选择:郄门穴在腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(见图六)。神门穴、内关穴位置如前所述。

按摩方法:将拇指或食指指腹(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行,力度由轻至重,以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。郄门穴位置较深,按压时力度要稍重,按压的时间可以延长至每次5分钟。

注意事项:心律失常分为很多种类型,有些患者伴有较重的器质性心脏病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲状腺疾病,还有些心律失常会危及生命,如室性心动过速、室扑、室颤等,这些情况需及时就医。

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