走出舒适区,破解工作拖延症!

作者:51达职 2018-02-25阅读:5932次

拖延症是一种现代病,属于严重的“心理疾病”,此病“患者”广泛,假末、月末都是病情高发期。

走出舒适区,破解工作拖延症!

拖延的人

走出舒适区,破解工作拖延症!

拖延症

【01】走出舒适区,摆脱“拖延症”

人在工作生活中,都希望生活无忧无虑,工作轻松而又舒适。时间长了,就形成了所谓的“舒适区”。

舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式,人会在这种状态或模式中感到舒适。表现为越来越懒得去尝试新的东西,这包括身体、精神、人际关系、工作上的懒惰。

⑴身体方面。很少去运动,每天晚睡晚起,身体沉重,甚至腰酸背痛。

⑵精神方面。经常担心收入减少,害怕没有钱去支付房贷、车贷和生活费用。

⑶人际关系上。感觉出去见到别人都是困难的,和朋友的联系越来越少,关系越来越淡。

⑷工作方面。满足于现状,每天重复性工作,没有创新,工作业绩一般。

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拖延症人群

越是处于这样的状态,就越想逃离这些不好的感受,越想过得舒适,然后就越不敢面对不断的变化。久而久之,你就越受到限制。

每个人有很多的舒适区,走出舒适区,会与我们平常的生活习惯和思维习惯有一定的陌生感,有时候也会承担一定的风险。但是,走出舒适区,改变自己习以为常的一些习惯,尝试新鲜事物,会给我们一成不变的生活带来新的经历和体验,而这些也是我们成长、成功的必备要素。

如果想要生活充满乐趣和新鲜感,工作取得成就,那么,就要勇敢的走出舒适区,你活动的范围越远,你的能力就越大,你看到的风景和生活的体验就越丰富。

【02】拖延症有什么临床表现?是什么病因?

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表现

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病因

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数据和原因

【03】如何治愈拖延症?

认知层:要看清拖延的病因,下定决心改变拖延的思维习惯;

情绪层:训练意志力,即使面对不舒服的环境,也能按照原本的意愿执行;

行为层:确定方向,改变环境,运用图表,具体行动。

走出舒适区,破解工作拖延症!

治愈拖延症

你不想废掉,就必须走出舒适区,战胜拖延症。

别给自己找任何借口,别给自己找任何别的事,别给自己找任何松懈的机会!

现在,立刻,马上 —— 记住这六个字!!

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