如何滋阴补肾养五脏?常按这个穴位有奇效

作者:套路未必得人心 2018-01-18阅读:739次

自古就有“临睡搓脚心百次,可延年益寿的“的说法我国北宋时期的达文学家苏东坡,年逾花甲仍然精力旺盛的原因就是坚持按摩脚心。

如何滋阴补肾养五脏?常按这个穴位有奇效

涌泉穴是人体最低的穴位。如果将人体看作大楼,那么这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,可以促进排毒;经常按摩此穴位,还有滋阴补肾、养五脏的功效。

如何滋阴补肾养五脏?常按这个穴位有奇效

因此,每日睡前用温水泡脚,然后双手互相搓热后,用左手心按摩右脚心,如此重复100下以上,以搓热双脚为佳。下面介绍几种有助于滋阴补肾的搓脚方法。

1、干搓

用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力适中,不可过于猛烈,搓至脚心发热。然后再换另一只脚。

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2、湿搓

将双脚浸泡在温度适中的水中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再以干搓的方法搓脚。

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3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后再按干搓的方法搓脚。

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需要提醒大家的是,涌泉穴较为敏感,不能用太大的力度,稍有感觉即可,一边按一边揉即可,持续五分钟最好。