白发增多这么办?这个穴位每天按5分钟

作者:健康养生会 2018-02-25阅读:1866次

今日问题:小编好,我才20多点,现在开始长白头发,我现在很担心30岁以后会满头白发,有没有好的办法可以预防白发啊?

解答:

为什么年纪轻轻,头发就白了?

现代研究发现,决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。而正常人一般从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。

白发增多这么办?这个穴位每天按5分钟

当然,35岁是身体机能、外界刺激一切正常的情况下,一个理想的年龄。如果提前或突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的。

从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发就会变白,不受年龄限制。

年轻人如何预防头发变白?

1、放松心情

生活压力过大,心情不能得以放松,很容易造成白头发增多。所以,想要减少白头发的产生,首先就是要保存愉悦的心情,放松自己。

2、充足睡眠

如果长期熬夜,精神长期处于疲惫状态,也很容易导致白头发的出现。所以,早睡早起,合理的睡眠也是很有必要的。

3、营养均衡

不能偏食,建议多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物,含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

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4、勤于梳头

有一种说法,为什么女人发质往往比男人的好?因为女人常梳头!梳头的同时可以对头部起到按摩作用,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。建议每日早晚各1次,每次1—2分钟。

5、穴位按摩

在我们的头部还有一个预防白发的要穴,那就是——浮白穴。中医认为“肾藏精,肝肾虚则精血不足,肝肾强健,上荣于头”这就是说,肝肾功能强健则毛发浓密。而浮白穴属于足少阳胆经,经常按摩能起到疏肝利胆、散风通经的作用,此穴专治白发。

白发增多这么办?这个穴位每天按5分钟

方法:用拇指指腹按住浮白穴,然后逐渐用力深按,保持2-3秒松开。休息3秒再按。一按一松为一个循环,可重复3-5分钟。