今日春分:春分艾灸,疏肝火,养脾胃,记得顺时养生!

作者:江都词 2018-03-21阅读:1285次

今日春分:春分艾灸,疏肝火,养脾胃,记得顺时养生!

春分

春分风多雨水少,土地解冻起春潮。

稻田平整早翻晒,冬麦返青把水浇。

春分,是春季九十天的中分点,二十四节气之一在今年的3月21日,太阳位于黄经0°时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。

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《月令七十二候集解》:“二月中,分着半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”

此节气可称得上“最美好的节气”,北宋欧阳修用“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞”来描绘这个节气。

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春分三候:

一候玄鸟至:天气回暖,燕子从南方飞来;

二候雷乃发声:春天破土而出,以一声惊雷示人;

三候始电:天空电闪雷鸣,春雨不再润物细无声。

春分养生:

1.防气血瘀滞

由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂,需要将肝脏储存的热量释放、清理出来,这就是“疏肝”。

2.早睡早起,户外运动

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充满活力,也有利于血压稳定、心脏健康。

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早睡早起,可迎合春天之朝气,走出户外,适量运动:如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。

运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新的空气中活动,也有利于肝气疏泄,达到养肝养护的作用。

3.饮食调理,易甘少酸

饮食调养总的原则是:以清淡为主,易甘少酸。

此时当多吃甘平补脾的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。

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滋肝益肾之品,如枸杞、核桃、花生、大枣,以及时令水果:樱桃、草莓、桑椹等,均可多食用。

4.春分艾灸,疏肝火,养脾胃

中医学认为,肝木应春。阴历春三月,肝气生发,肝阳易升,容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。

肝木生发太过,克伤脾土,则可产生一系列的胃肠道等问题。

今日春分:春分艾灸,疏肝火,养脾胃,记得顺时养生!

脾胃是人体的后天之本,乍暖还寒,艾灸肝腧、脾腧、太冲、足三里,起到疏肝火、养脾胃的功效。