很多人在阴雨绵绵的天气会出现闹心的情况，总觉得空气中飘荡着挥之不去的缠绵湿意。此时人体也容易出现各种不适的症状，去看中医时，舌头一伸，总是被告知：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。
有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，今天教大家找找我们身上的祛湿开关。
首先，根据以下7种方法判断自己体内到底有没有湿气。
1.看体形
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
2.看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口
气才舒服。
3.看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4.看大便
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
5.看小便
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
