阿是 | 艾灸这2个穴位,排净体内10年湿毒?

作者:阿是艾灸养生 2017-08-02阅读:5091次

炎炎夏季,暑热当道,难免让人躁动不安

胸中藏着一把火,情不自禁打开冰箱

冰棍、凉饮、冰西瓜通通下肚

终于,将暑热打败啦

大汗淋漓,湿透衣襟,几乎要暴走

躲进空调房,立马止汗

小汗水成功被压制

殊不知,这样做,湿邪早已成功潜伏体内

胸中藏着一把火

贪食生冷,影响人体脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠,引发食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。汗水戛然而止,水湿之气会停在体内经络、筋骨,肌肉等处,让人感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些还会出现胸闷,头晕等不适表现。

中医有言:十人九湿。夏季不但炎热,也是湿气最容易入侵体内的时候,湿气积聚在身体当中无法排出的话,就会对我们的健康造成重大危害,因此在夏季养生中,祛湿可说是最为重要的一环。

体内有湿气的表现

1.舌苔黄腻、厚实,皮肤长痘、泛油光、发黄发暗、眼袋较大

2.湿气稍重时,人体会感到头昏、胸闷无力、精神不佳,且大便稀溏、不成形

3.湿气更重时,会出现肥胖、关节疼痛等现象

湿气的危害很多,严重的会诱发脂肪肝、高血压,甚至癌症。中医指出,体湿是由脾虚造成的,若是脾虚机体就不能充分吸收食物的营养,进而使得食物变成湿浊蕴结在体内,从而引发疾病。

按摩+艾灸以下两个穴位:祛湿、健脾、消除眼袋。

公孙穴

位置:

在足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。

主治:

失眠、肠鸣、胃痛、腹痛、腹胀、脚气等,整肠健胃。

经常艾灸、按摩公孙穴,有调冲理血、健脾益胃、通调经脉、增强身体素质的作用。

方法:

建议艾条悬灸15分钟后,再按摩公孙穴10分钟。

水分穴

位置:

在上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。

主治:

水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。

经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

方法:

建议艾条悬灸15分钟后,再按摩水分穴10分钟。

祛湿小贴士

  1. 多食健脾利尿的食物,如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆等;

2.保持室内通风,让空气带走湿气;

3.少吃甜腻食物;

4.不穿潮湿未干的衣服;勤晒床上用具;

5.头发后快速吹干,不要湿头发按摩;

6.少吃生冷食物;

7.天热也不要睡地板;

8.少喝酒,酒助湿邪生。