湿气重还在傻傻拔火罐?深秋祛湿还得靠它,每天泡一泡,身体变轻

作者:嘀嘀嗒戴萌 2017-12-08阅读:2315次

所谓“千寒易除,一湿难去,在严寒的深秋,湿与寒在一起,称为湿寒,在南方当地地区很常见。尽管现已到了深秋,却没有一点秋高气爽的感觉,整天都阴雨连绵。随着而来就是体内的湿气也越来越重,症状入眠不醒,简单疲劳,更严峻的甚至会有大肚子,让身段都变形。

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一个人湿气重,表现为整天犯困无力,萎靡不振,早上起床困难,头晕脑胀,如同得了什么大病一样。因而不管体内有没有湿气,每个人都需要来测一测。

①看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,每天刷牙的时分无妨花上一两分钟来调查一下自己的舌头,如果舌头边缘有齿痕,不平坦光滑,或者舌苔粗糙、黄腻,则阐明你体内有湿了。

②看感觉

有些人每天早晨起来都昏昏沉沉的,并且觉得身上很黏腻,像是穿了一件湿衣服一样,人也懒得动,阐明你是体内有湿了。

③看大便

蹲完厕所后大便简单黏在马桶上,冲不洁净,且平常擦屁股一两张纸就够了,有时分擦屁股用三五张也擦不洁净,就阐明体内湿气现已很重了。

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体内湿气最重的时分,很多人会挑选拔罐祛湿,其实拔罐只能祛在外湿,并且不宜太频频,又伤皮肤,内湿还得靠内调。除了多点运动,平常在饮食方面也要多留意,哪些食物能协助我们祛湿排毒呢?

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1、红豆

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红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、简单疲倦等现象的人,常吃红豆可改进这些不适的现象。别的,红豆还有健胃生津、祛湿益气的效果,是杰出的药用和健康食物。

2、薏仁

薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药。

3、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之成效。有健脾利湿的成效,适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便晦气等病症。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了杰出的强化效果,特别对压力,睡眠不足等精力要素导致的前期皱纹,有独特的缓解成效。

姜有很好的祛湿效果。姜尽管好,可是也有的人不适合,比方患有糖尿病足的人对于外界温度的感知才能比较差,所以不只不适合用生姜泡脚,也不适合用过热的水进行泡脚。脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎的人,也不适合用生姜泡脚,避免创伤发作感染。阴虚火旺型的人有优点,就是怕热的人,如果用生姜泡脚会加重症状。

中医认为生姜有散寒解表的效果,能够影响毛细血管,促进部分血液循环和推陈出新,像一些怕冷、四肢严寒的人,用生姜泡脚是有一定优点的。

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生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上,具有排除身体毒素的成效,改进女性小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精力疲倦的症状。

艾草足贴一直是祛湿的神器,睡前只要把足贴贴在脚底涌泉穴,发生成效时会感觉脚底热热的,不只能够祛湿驱寒还能助眠。早上撕掉足贴,就会看见黑黑的,排出的湿毒。

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