很多慢性病都和体内湿气过重有关，说到除湿，很多人首选就是拔火罐。尤其现在很多美容院、养生馆，为了挣钱，不管什么人都推荐拔罐，这样是不对的。
拔罐现在已经衍生出很多形式，本质就是利用负压促进相关部位的血液流通，从而达到疏通经络的目的。时间上不宜超过15分钟，不是非要拔出罐印才好。
拔罐之前，最好配合刮痧，或者用手把要拔的地方搓热；有的人可能拔几次都不出罐印，这可能代表体内寒气过重，刮痧可以减轻这种状况。
怎么判断体内是否有湿气呢？看舌苔，舌苔如果发黄、发白，都是体内湿气较重，需要想办法除湿了。如果睡觉总咬舌头，早晨醒来舌头上一圈牙印，也是湿气重，可以吃点健脾化湿的
祛湿的另一个好办法就是泡脚，简单易行。在水里放点艾叶和花椒、姜片，能够培元除湿，杀菌除脚臭。需要注意的是，泡脚水要热，要没过踝关节，身上微微出汗时，就该结束了。万万不能泡到水凉，，泡完了必须用干毛巾马上擦干脚，否则适得其反。
