高血压患者能吃糖吗?很多时候是你白担心了

作者:话语看不凡 2017-10-16阅读:4913次

高血压是一种常见病症,同高血脂、糖尿病一起被认为是中老年多发病。这一类患者平时的饮食要非常注意,一不留神就有可能升高血压。高血压患者进入了“多事之秋”。不少人因为饮食起居调理不当,出现血压升高,甚至引发心脑血管并发症。很多人当心高血压引起高血糖,所以不敢吃太多糖,事实真的是这样吗?

高血压患者能吃糖吗?很多时候是你白担心了

糖类是可以为人类提供能量的物质,世界上的糖类以很多的形式存在着,白砂糖,红糖,麦芽糖,都是糖中的一种存在,它们既有相同点,也有不同点,就说红糖吧,对于红糖,人们还是很熟悉的,经期期间,吃红糖可以缓解痛经,吃红糖可以起到比红枣还高的补铁的功效。

高血压患者能吃糖吗?很多时候是你白担心了

高血压患者可以吃红糖,所以高血压患者们今后吃红糖可以放心的吃了,但也不要吃的过多,多吃必定是无益的,很多的食物皆是如此,所以一定要量力而行,不可以过量。高血压患者们一定要制订好相关的饮食计划,不可以吃的食物一定要忌口。

这两种粥就是很不错的选择。

玉米

玉米营养丰富,除含各种营养素外,其中蛋白质和脂肪比大米,面麦高,且所含脂肪一半为亚油酸,还有卵磷脂,维生素A、E等。亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。

高血压患者能吃糖吗?很多时候是你白担心了

玉米胚芽中含维生素E尤为丰富,它可增强机体新陈代谢,调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润。皮肤细胞富有弹性和光泽。营养家指出如食物中2/3为大米,1/3为玉米,那么蛋白质利用率可以从58%提高到71%,这称为蛋白质的互补作用。

大蒜粥

材料:大蒜30g、粳米100g

制作方法:将大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。有两种茶对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管疾病疗效极好。

荷叶降压茶

高血压患者能吃糖吗?很多时候是你白担心了

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

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玉竹桑叶茶

【主要原料】:玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

【做法步骤】:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁

【功效】:降血压、降血脂、降血糖、清理血管、防治心血管疾病

【服用剂量】:每日2次(注:不要隔夜喝)

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。