血虚的女人身体差,一个补血食疗偏方,效果让你意想不到!

作者:养生杂志 2017-12-19阅读:3015次

作者:青禾 养生杂志主编

血虚的女人身体差,一个补血食疗偏方,效果让你意想不到!

月初的时候,我们在后台收到一位读者留言:

不知道什么原因,我最近总感觉头晕,而且全身没有力气。气色也很差。有时候是刚刚起床的时候,就会感觉头晕晕的。有时候在外面走一段路,也会觉得很累很乏力。我今年也才35岁,经常有这种感觉让我有点害怕。家里的生活压力也比较大,孩子要读书,双方的父母要赡养。身体经常性的出现这种不舒服,已经严重影响我的工作、生活和心情,开始以为是贫血,但去医院检查,结果又不是贫血。请问这是什么情况,可以怎样调理下?

因为这种情况很普遍,我准备好好来讲一讲,希望能给朋友们一点帮助。

单看头晕,确实很多病症都会引起头晕,最常见比如发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、神经症等,但一般来说,如果有这些疾病的话,医院基本都能检查出来了。麻烦的是什么呢,就是去医院检查啥问题也查不出来,但身体就是有各种不舒服,比如上面这位留言的读者,连贫血都查了,还是找不到原因,为啥?

这其实在我们中医上就好解释,这些症状是典型的血虚。大家可能会有误解,觉得血虚就是贫血,其实这是两个概念。

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有贫血,就有血虚;但血虚,不一定是贫血
  • 中医所说的血虚,主要是通过临床表现来诊断,凡面色苍白或萎黄、唇甲淡白、头晕眼花、心悸失眠、妇女月经量少色淡、经期延后或闭经、舌淡、脉细无力者,即可诊断为“血虚证”,但未必有血象的异常。

  • 现代医学所说的贫血,是指人体循环血液中单位容积内血红蛋白、红细胞数和红细胞压积低干正常值的病理状态。种类较多,如缺铁性负血、营养不良性贫血、再生障碍性贫血、巨幼红细胞性贫血等,而以缺铁性贫血较为常见。

贫血一般也有面色苍白或萎黄、唇甲眼睑淡白等“贫血貌”,还可有头晕眼花、心慌心悸等症状。因此可以说“血虚”与“贫血”有相同之处,但也不尽相同,不能划为等号。有“贫血”即有“血虚”,“血虚”不一定有“贫血”,不一定血象指标都有异常改变。

这就解释了这位读者的疑惑,查过贫血,指标正常,但还是出现了中医上的一连串“血虚”症状。

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血虚怎么办?补血还得养血!

补和养,其实也是两个概念,只补不养,那身体就像一个漏斗,边补边漏,怎么也补不满。所以补血的同时还得养血。

养是什么意思?其实就是尽量规避那些耗损气血的习惯。主要有三点:

一是睡够觉。熬夜,尤其是经常熬夜,这是耗损气血最严重的。为什么说女人常说睡美容觉呢?睡好了,气血足,脸色红润光滑,自然是最天然的美容了。

二是养好神。过度劳累、压力过大、想的问题太多、心情压抑,这也是很伤血的。所以要合理安排工作,想办法缓解压力,不要纠结过多问题,放松身心,可以练练瑜伽、打打坐、听听音乐,都是很好的调解方式。

三是适当运动。注意,是适当,不是让你去剧烈运动,那就是耗气血了。很多人因为工作累,或者宅,没事就葛优瘫,会导致气血运行不畅。适当去散散步,快走,慢跑,打打羽毛球之类的,会比你躺沙发有精神得多。

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补血效果非常好的方子:玉灵膏

做好养,就可以补了。补血,我非常推荐一个古方玉灵膏。这是清代名医王孟英的方子,在央视《百家讲坛》上,中医专家罗大伦老师曾推荐过。

就我的经验来看,这个方子的补血效果是最好的,其他方法没效果时,这个方子很快就能见效。这方面的例子太多了,我们后面说。包括文章开头提问的读者,我也为她推荐了此方。

正所谓大道至简,只要对症了,很多好方子其实并不复杂。

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玉灵膏的材料只有两味:干龙眼肉和西洋参,两者按10:1搭配。

干龙眼肉,也就是桂圆,是一种药食两用的材料,可以当零食吃,但又是一种常用的中药,最主要的功效就是补血安神,用来治疗血虚、面色萎黄、心悸、失眠等。但同时桂圆又是热性,比较燥火,稍微多吃点,就容易上火。

但是中医很聪明,王孟英为它搭配了西洋参,西洋参凉性,且补气,不但调和了桂圆的热性,还气血双补。

怎么做呢?

两者按比例,推荐用300克桂圆肉切碎,30克西洋参打粉(西洋参最好用进口的),两者充分混合,放入炖盅,炖盅不加水,蒙上一层纱布,然后上锅隔水蒸。这都很容易,但难在要蒸40个小时,这得非常有耐心,可以分多次蒸,总的时间蒸足即可。

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这个时间不是乱说的,是古方里推算出来的,王孟英古法是“日日于饭锅之上蒸之,蒸至百次”,算下来怎么也是40小时以上了。有人图方便,蒸几个小时,也有效果,但还是容易上火,却功效要打折扣。蒸到10多个小时,桂圆肉会慢慢变黑,甜味渐渐消失,慢慢变得微苦。蒸够40小时,桂圆燥性除去,效果也是最好的。

所以说,古方真的都是经验之谈,经过多少次总结后,才会记载在医书上,我们最好还是不要随便改动。

40小时后,材料已经蒸成膏了,放在罐子里保存。每天一汤匙,加点红糖调味,开水冲服,连桂圆肉一起吃掉。

玉灵膏又叫代参膏,王孟英说它大补气血,力胜参芪。就我们的实践来看,确实补气血非常好。

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前两天,后台提问的那位读者又发来反馈:

老师您好,真的太感谢了,您推荐的玉灵膏,我吃了10来天,现在头晕症状好了,精神和气色也好了很多。再次感谢,我会继续再吃一段时间巩固。

看到这样的反馈,我们真的很欣慰,感觉小小的方法帮助了别人。为什么我敢推荐?第一是这是个食疗方,不会有什么副作用,第二是我妻子之前也是失眠和头晕乏力的症状,同样是吃这个方子调理好身体的。我身边用这个食方的,实在太多了,根据反馈来看,效果最多的就是睡眠变好,精神变好,不再头晕乏力,而且脸色会慢慢有血色。

不过大家要记住,有几类人是不适合的:

一是孕妇忌吃,二是痰火内盛或湿热蕴阻者(大家不懂的话看舌苔,舌苔黄腻)不宜吃。

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有血虚症状的朋友,可以在家做了试试看,嫌麻烦的话,也可以在我们店里购买成品食用。

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