人体这样的表现说明肝生病了, 食补护肝的“三宝”

作者:南京新鲜事 2017-07-02阅读:2108次

,人体脏器名,五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

中医认为:肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,胆主疏泄,有贮藏和调节血液的功能。

当肝脏生病后人体会呈现以下表现

1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。

2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发很油。

4.呈现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。

8.乳腺增生和妇科疑问。

养肝护肝需要注意的要点有以下五个:

1、饮食保健:肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节。肝脏本身必需的蛋白质和糖类等。要从饮食中获得。因此,宜食些易消化的高蛋白食物,如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等,还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大,故适当多食些富有维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果之类,同时,还宜适当食用含纤维的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养,但不宜给予太多的脂肪。否则,有引起“脂肪肝”的可能性。

2、切忌嗜酒:过量饮酒可以引起食欲减退,造成蛋白质及B族维生素缺乏,发生酒精中毒,还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒,以免损伤肝脏。

3、戒怒防郁:人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志,都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达,在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝,导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此,要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力,保持情绪畅达平和。

4、预防传染性肝炎:预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生,把好饮食卫生关,同时配合药物防治。

食补护肝的“三宝”

1 绿豆

绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂,能够维护肝脏。绿豆可清凉解毒,利尿明目,医治中毒中暑,保肝护肾,降血脂胆固醇。

2 百合

百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,冷静抗癌,补养精血,对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素,对肌肤细胞推陈出新有利,春夏女性常食百合,能泻肝火且有美容效果。

3 山药

山药具有冷静效果,能够养肝,且抗肝昏倒。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质,特别钾高,热量低,常常食用,有瘦身健美的效果。

山药是食补之佳品,有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃,助消化,益肺止咳,防止心血管病,延年益寿,适用于消渴气阴两虚症。