不少人饱受湿气的困扰，到处寻医问药，也不能根治湿气重的毛病。湿气会引发各类大大小小的病，
让人苦不堪言。10个人里有9个湿，快来看看你是不是得了湿气了。
1 看自己排便是否黏腻，不成形；如厕时总有少许粘在马桶上不易冲掉。一天上很多次，总感觉排不净。
2 有便秘的情况
2 头发爱出油，需要天天洗，否则不敢出门
3 面部油光满面，经常长痘痘，明明规律作息也无吃辛辣食物，可痘痘就是长不停。
4. 关节酸痛
5 湿气导致体重增加，形成虚胖，有了小肚子。
6 整天无精打采，超级疲倦，动也不想动，偶有胸闷的感觉。
7 食欲下降
8 之前无流口水的现象，不知道什么时候起睡觉就开始留口水了。给人带来不少困扰。
9 口干口苦口臭
那么要如何祛湿气呢？
1 心情很重要，每天心情保持舒畅；
2 不要熬夜，保持规律作息
3 少吃生冷的食物，夏天为了贪凉喝冷饮和睡地板都是不可取的
4 不要天天对着空调吹，保持居住环境通风透气。
食疗法
一 薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
二 生姜红糖水
每天早上饭后大概10点饮用最佳（晚上喝容易发胖），生姜辛辣，味道算不上好喝，可是搭配红糖
一起煮成生姜红糖水，立马好喝起来，趁热喝出汗，让湿气随着汗水一起排出。
三 运动
跑步、跳绳、爬楼梯、打打球、做做瑜伽，坚持多做有氧运动出出汗，是最省钱又能
增强身体素质的一种方式。
做运动是祛湿气最有效的方法，好处也是多多，可惜没多少人能坚持下来。
半途而废的做法是不可取的。
上述的食疗法，对于大多上班族来说，要实现的可能性微乎其微，能做到的就是锻炼自己的身体，
越懒越要动。
总结：你祛湿是用什么方法呢？
你的湿气重吗？
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