“夏季伤阳”是什么意思?一个简单食疗方护阳保健康

作者:贵妃遮面 2017-07-31阅读:4473次

夏季是一个让人又爱又恨的季节,“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”,“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”的美景让人着迷。可是,骄阳似火、暴雨如注的天气让人着实烦恼。

“夏季伤阳”是什么意思?一个简单食疗方护阳保健康

还有“夏季伤阳”的说法,让养生变得更加困难起来。“夏季伤阳”是什么意思?夏季如何护阳保健康呢?

“阳气”是什么?

提到阳气,大部分人都不太理解它是什么。《黄帝内经》中提出“凡阴阳之要,阳密乃固,两者不和,若春无秋,若冬无夏。因而和之,是谓圣度。故阳强不能密,阴气乃绝。阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”

由此可以看出,阳气对人体很重要,调理阴阳首先就在于调摄阳气,阳气致密则能将阴精紧紧地固护,达到阴阳和谐、不偏不倚的境地,这也就是我们所说的“阴平阳秘”,这也是中医认为人体生理的最佳状态。

“夏季伤阳”的行为有哪些?

夏季伤阳容易导致疾病产生,原因大体可分为外感、内伤两部分。外感又可分为过汗伤暑、过用冷气、冒雨涉水;内伤又可分为过食寒凉、过劳伤阳。下面我们来详细了解。

1.过汗伤暑

过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。阳气受损,就不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等,很容易伤暑。所以,夏季不建议大家做大汗淋漓的过度运动。

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2.过用冷气

冷气属阴,使用不当也容易伤阳气。夏季一定要科学使用空调,空调温度不宜设置过低,以26~28摄氏度为宜。另外,从室外进入室内,不要立即开空调,因为此时毛孔张开,冷风容易趁虚而入,易患伤风感冒。

3.冒雨涉水

夏季多雨水,但尽量不要冒雨涉水前行,以免寒湿之气进入人体,损伤阳气,而出现腹泻、发热、呕吐等症状,同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下了病根。

4.过食寒凉

过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤,容易引发腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等。所以,夏季吃冷饮要适量,不可过食。

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5.过劳伤阳

过度的体力、脑力劳动也会耗气伤阳,造成精神不振、肢体倦怠、不思饮食、频频欲睡等。因此劳逸结合,动以养形,静以养神有利于身体健康。

夏季要护阳,就要尽量避开以上行为。另外,给大家推荐一个养阳的食疗方:煮苹果。

将新鲜的苹果洗净去皮,切成适当大小,放入500ml水,煮至苹果软和即可,放凉后,连同苹果与汤水一起服用。

苹果是水果中很平和的水果,煮水食用,又能避免夏季水果过凉伤阳,还可以补充丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等身体必需的物质,是一个夏季养阳的好方法。