足三里揉与灸

作者:dmyy 2017-07-10阅读:5818次

足三里穴是历代针灸养生家推荐穴位。既能治病又能保健。穴位一般均有双向调节功能,也就是既能补虚又能祛邪。足三里穴属于足阳明经合穴。时常按摩或者艾灸足三里,对人体有明显的健壮保健以及调节脾胃功能作用。建议大家 经常操作。

足三里揉与灸

按揉足三里

足三里穴可以用大拇指操作,按揉即可每天做5分钟,坚持一段时间脾胃不健康的人可能会收到比较好的效果。

足三里揉与灸

灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效,主要有以下两种方法:

艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……。灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。

艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说:“凡人年三十以上,若不灸三里,则令人气上眼暗,以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿,关键的关键是要亲身实践,持之以恒,方能凑效。

足三里揉与灸

艾灸盒更方便作为足三里灸疗使用。