健康|女中医葆青春的秘方全在日常的「8个一」!既不昂贵,也不难求!

作者:定州市普法 2017-12-29阅读:2223次

35岁是女人一道门槛,很多女性都开始重视防皱抗衰老,购买各种化妆品,花大价钱去做美容。

不过,有这样一位女中医,她的保养秘方全在日常生活中,既不昂贵,也不难求。

她就是浙江医院中医内科副主任杨敏春,被同事们称作“仙姑”,一直以来都气血充盈、皮肤白皙。她说:“这是中医的恩赐,得益于中医自我调理。”

健康|女中医葆青春的秘方全在日常的「8个一」!既不昂贵,也不难求!

杨敏春

浙江医院中医内科副主任、清代名医陈莲舫第六代传人

1. 一碗小米粥

中医认为,脾胃是运化水湿的“大总管”,当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。所以,杨敏春二十年来一直将祛湿健脾作为生活习惯,常抓不懈,每天早餐都少不了小米粥。

杨敏春说:“小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体都适合。”

2. 一碗红豆薏米水

杨敏春早餐除了小米粥,也少不了一碗水,就是红豆薏米水。她认为内湿对于女性的伤害,比寒更要大。十个女人九个寒,完全不夸张。但千寒易除,一湿难去。不过,这种汤汤水水千万不要想到了才去煮来喝,持之以恒才会有实效。

红豆薏米水能够祛湿补血,一般取赤小豆、薏米各取50克,放进炖锅里,煮成汤。但不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效大打折扣了。

方法:

①锅里加红豆、薏米及足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里焖半个小时,再开火,烧开后再焖半个小时,就煮成了。

②每天晚上将薏米和红豆放在保温瓶里,再倒进开水,塞紧瓶头闷着。早晨起来就是粥了,正好当早餐喝,既省事,又节省能源。

3. 一杯玫瑰茶

《本草纲目拾遗》中写道,玫瑰纯露气香而味淡,能和血平肝、养胃宽胸散郁。杨敏春认为,“玫瑰花是妇女之友。

一般市面上,有三种玫瑰干花可选:

①甘肃苦水玫瑰:较为常见的是甘肃苦水玫瑰,花蕾较小,味道很淡,通常不太适合茶饮;

②法兰西玫瑰:后来又出现了法兰西玫瑰,茶饮呈现黄绿色;

③大马士革玫瑰:现在身边朋友喝的多为大马士革玫瑰,一两朵即可,香味浓郁。

4. 一瓶几块钱的甘油

杨敏春皮肤看起来很健康,她的护肤心得简单的很。“有一年,我最爱用的就是甘油。就是被放在超市里货架最深处的那种甘油,别看只是几块钱,爽肤水之后使用,治好了我脸上的过敏干燥。”杨敏春说。而皮肤状况稳定下来,她每晚必用的就是玫瑰纯露。

5. 一份好心情

身为女人,每天接触的又大多是女病人,杨敏春深刻体会一件事——女人要先爱自己,才有能力照顾别人,不管工作、家事、养育孩子、照顾家中长辈等事情多么繁重,一定要留出空间和时间给自己。下班后,要懂得舒适地放松自己的心情,心境的豁然开朗,也是青春的另一把钥匙。

6. 12点前一定睡觉

中医认为,长期熬夜损伤人体阴血。杨敏春作息很规律,几乎不熬夜,晚上十二点以前一定就寝。

7. 一段八段锦

比起其花大价钱做全身SPA,杨敏春更喜欢每天早晚各打一套八段锦,将健身气功视为生活的一部分。

“和太极拳不同,八段锦简单易学,不需要专门的师傅来教,大家都有智能手机,从网上下载个视频到手机上就可以跟着一起练习了,不受时间、场地的限制,练完一遍15分钟左右即可,可以在工作的间隙或下班后练习,年轻人都值得练一练。”杨敏春说。

8. 一杯淡茶

杨敏春喜欢喝茶,而且只喝淡茶。“在《饮茶诀》里有这样一句话:淡茶温饮最养人,这是有道理的,浓茶内的茶碱含量相对较高,会导致精神过度兴奋,引起神经系统正常功能的失调,会造成胃酸过多分泌。”杨敏春上午的案头茶和下午的案头茶,各不相同。

①上午:红茶

比如九曲红梅、金骏眉,只用手捏一小簇,取红茶的温润;

②下午:绿茶

午睡后,身体开始浮躁,可以喝点清火的绿茶,如龙井或者安吉白茶,20多片足以。

此外,杨敏春也会备一些十年陈的新会陈皮。“杭州春季湿气重,陈皮有祛痰湿的功效,这段时间喉咙不舒服,每天陈皮喝几泡。”