减肥堪比整容!一秘方每天一碗,坚持4个月赘肉甩光,除湿淡斑!

作者:时时的快乐小太阳 2017-07-03阅读:2738次

中医给我把过脉,说我是体内湿毒重引起的肥胖,而且方法不对不好瘦下来,所以建议我减肥要少吃多动,加上每晚一碗薏米水,祛湿排毒消赘肉,有人说炒薏米是去湿的终极方,有人说它的除湿效果是煮薏米的百倍,下面把我每天喝的薏米水做法分享给大家。

【食材】小薏米100克(经常喝可以一次多做一点)

1、除湿用小薏米,而不是大薏米哦。

2、清洗干净,一遍就够了。

3、沥干水分后晾干,准备无水无油的锅倒入晾干的薏米小火炒。

4、炒至微黄,有薏米的椒香味出来就差不多了,大概10分钟。

5、关火,薏米在锅里晾一会儿后装进罐子里。

6、每次取20克左右的薏米,倒入保温杯。

7、加满开水。

8、保温杯盖紧进行闷泡5个小时以上再打开,可以睡觉前泡第二天早上就喝,有时间的话也可以直接薏米加冷水在锅里煮,煮至薏米开花,水变微黄。

9、闷泡后的薏米水格外香哦。薏米也别浪费了,要一起吃掉。

从营养学的角度看,薏米炒至变焦黄的过程,其淀粉糊化增加了它的吸附作用,对于脾虚导致的腹泻也有一定效果。