阿胶可以补血?误传多年的6大民间补血偏方

作者:远光瑞康 2017-07-15阅读:2197次

女人以养血为本,美丽女人一生都离不开“补血”,每个月“大姨妈”的到来,或多或少让女性有轻微的贫血,因此补血对女人来说尤为重要。

民间流传很多补血偏方或食疗方,但是这些方法却不一定都能凑效。女人补血,要避免下面这几个误区:

传言一:红糖能补血

这应该是流传最广的民间说法了,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。专家指出,红糖并没有“益气养血”、“促进子宫收缩、排出宫腔内淤血、促进子宫康复”等神奇疗效,实际上红糖没有补血的有效成分,相反,如果红糖提纯不够,还可能掺有杂质。

阿胶可以补血?误传多年的6大民间补血偏方

传言二:吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

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传言三:贫血好转就停服铁剂

喷学者按照医生的指示服用铁剂,一旦贫血情况好转或者稳定,便立即停止服用,这样做很可能会导致贫血的再次发生。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,等到贫血症状稳定后,再继续服用6到8周,以使身体储存足够的铁。

传言四:吃肉对身体不好

被一些广告中宣传的肉食损害健康所误导,只知道植物性食品的保健功效,却忽视了肉制品的摄入。事实上,肉中不仅含有丰富的铁质,吸收率也可以达到25%;而植物性食品中的铁会被食物中的植酸盐、草酸盐等消耗,导致吸收率只有3%左右。所以,经常不吃肉的话就容易出现缺铁性贫血,日常的饮食中,肉类与蔬果都应该合理摄取。

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传言五 :补血保健品能代替贫血治疗

贫血确切来说是一种症状,而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品,虽然都含有一定量的铁质,因为含铁量比较低,对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗,是不能代替正规的补铁措施的。

传言六:阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

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