要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

作者:娱乐社长 2017-08-24阅读:4058次

想要健康,先养好脾胃。中医认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾胃强,才能气血畅旺,吃嘛嘛香,才能让我们脸色红润,肠胃健康。在一年之中,夏天人体的消耗较大,需要加强脾脏的“工作”才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。

要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

夏季气温高,降水量大,湿气与暑气常常一同侵袭人体,身体积累了不少暑湿。暑湿停留在脾胃中,就会出现没有胃口、没精神,还会出现容易烦躁,体内有郁气表现,往往犯困但是睡不着,睡眠多梦,睡不安稳。

脾胃的健康与我们的人体的健康长寿有着直接的关系,脾胃健康,气血充足,我们的皮肤会比较光泽,看上去容光焕发,身体会健康。而如果脾为失常,肌肤就会没有光泽,毛发会变枯黄,人的形体也比较瘦弱。

要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

脾胃不和的症状:

1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

2、食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。

3、脾系症状,有口气、腹胀、大便或干或稀。

4、夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。

5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。

6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。

要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

脾胃不和给我们健康造成这么大的伤害,我们应该怎么来养好脾胃呢?下面一个秘方来教你养好脾胃:

养脾有妙招:“李时珍”

他在《本草纲目》中提到芡实入心肝脾肾经...开胃气耳。胃气大开,何病不藉之以得利。平而实奇,淡而无厌,殆芡实之谓乎。说的是芡实虽平淡无奇,用其养胃气,补脾气,对人有大益!

脾胃不和也会造成体内湿气重,所以再加入薏米这味健脾利湿的良药,薏米和芡实相辅,可以很好帮我们祛除湿气,养出好脾胃。下面给大家推荐两款健脾和胃利湿的粥,简单又易做。

【薏米红豆粥】

材料:薏米80g、红豆40g、芡实20g、红糖适量。

做法:薏米洗净后下锅炒黄,将其他材料洗净。把所有材料倒入锅中煮熟烂透加入糖即可。

功效:健脾祛湿,养心安神。薏米性凉、味道甘淡。具有健脾、利水、除湿、除痹清热等功效。芡实有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合。

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【薏米山药芡实粥】

材料:山药50g、薏米100g、芡实20g、调味适量。

做法:薏米洗净后下锅炒黄,将其他材料洗净。把所有材料倒入锅中煮熟烂透加入调味即可。

功效: 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。

要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

2、情志养脾

而夏季天气湿热,这样的天气也容易使得人们变烦躁,这样烦躁的情绪也不利于养脾。所以,夏天养脾的话要注意控制自己的情绪,俗话说“心静自然凉”,怕热容易烦躁的人先让自己静下来,让自己心平气和的面对事物。

3、勤运动

生命在于运动,运动带给我们的好处说也说不完,适量的运动同样也能起到养脾的功效,可以增强脾的运化功能,比如瑜伽、慢跑、散步等。

4、饮食良好规律

饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

要想健康先养脾,一个“秘方”教你养出好脾胃!

总结:

你的脾胃好吗?

你学会养脾胃了吗?

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