三高不用慌,中医教你预防

作者:寻医问药 2017-09-22阅读:800次

三高问题比较普遍,这是由于生活水平提高,再加上人们不注意运动所造成的。那么什么是三高?三高其实指的就是高血压,高血糖,另外就是高血压。这些毛病,容易导致心脑血管疾病,严重的时候,会导致死亡的。患有三高的人越来越多,那么应该怎么才能够避免呢?三高不用慌,中医教你来预防。

三高不用慌,中医教你预防

喝茶有助于解决三高。

决明子茶

饮用方法:决明子30克与绿茶2克同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日1剂,每剂可冲泡3~5次。

主要功效:清肝明目、降脂通便,可预防高血压、高血脂症。

白菊花茶

饮用方法:白菊花10克放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分钟。1日1剂,每剂冲泡3~5次。

主要功效:散风清热、清肝明目、解毒消炎, 久服可防治高血压、高血脂。

运动有助于解决和预防三高。

每天可以慢跑几公里,如果不喜欢慢跑,每天走上一万步,也是可以的。

从饮食上着手。

要注意多吃蔬菜,少吃油肉。同时还应注意规律饮食、节制饮食,饭到八成饱即可,有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。

三高问题其实很容易就能够避免,只要是注意自己的饮食,另外再加上提高自己的运动量,再配合中医养生,那么三高问题肯定就不会找上你。已经患有三高的朋友,更需要注意,不要让自己的问题变得更加严重才好。